01
诊室里的对话
门诊上，一位年轻女性因月经淋漓不尽前来就诊，
老师诊脉后询问：“最近凉的东西吃多了吧？”
患者的妈妈急忙回答：“这几天闺女上火，牙龈肿了，听说柚子能去火，她吃了好多柚子呢。”
老师说：“其实吃水果能去火，这是一个误区。”
02
水果偏凉，上火时难道不能多吃吗
生活中，人们出现牙龈肿痛、口舌生疮、咽痛的时候，会想应该是上火了。
为了清热去火，多喝些凉饮、多吃些凉性水果，这似乎是百姓心中默认的养生定律。
可并不是所有的“上火”，都能用清热去火的方法解决。
中医上，“上火”可分为虚实两大类，
属实证且脾胃功能良好的人，体内多内热，适当吃一些水果，其甘润增津，可抵余热。
然而，现代生活中的大人和小孩，长期受空调、冷饮、抗生素的影响，脾胃不足、腹中寒凉的人很多。腹部寒冷，胃肠蠕动减慢，食物消导慢，易生积热于胃部。积热于胃，上下不交，“上热下寒”现象就造成了。
这一类“虚火”在这个时代非常多见，不通晓医理的人很难鉴别，误以为这都是“上火”，多吃些寒性的水果就好了。这非但没有从根本上解决问题，反而加重了体内阳气的损伤。
03
怎样鉴别这类“虚火”人群呢
感觉
平时胃部及腹部怕凉；手脚冰凉
面色
面色暗黄
饮食
进食寒凉饮食
（如海鲜、冰激淋、凉酸奶、凉水果）
容易腹胀、腹痛、腹泻
04
如何养生
冬日寒流来袭，此类人群更易出现上热下寒的表现，平时要注重保暖，多用花椒水泡脚或花椒粒塞肚脐，让上浮的阳气回到肚子里。
一旦上虚火，不妨立即泡脚或花椒粒贴足心，引火归元。
有趣的是，曾经一对夫妇来看病，爸爸是以色列人，妈妈是中国女性，两个孩子一男一女，两个孩子的体质都随了中国妈妈的体质，脾胃偏寒，孩子一旦多吃了水果，必然得病。感冒、发热不堪其扰。
所以，能不能吃水果，还要根据这个孩子本身的体质来定。
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