“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”——《月令七十二候集解》
今日雨水节气，同时也是元宵节。元宵节，又称上元节、元夜、灯节。元宵节始于2000多年前的汉朝。司马迁创建《太初历》，将元宵节列为重大节日。隋、唐、宋以来，更是盛极一时。很多古诗里都记载了元宵节的盛况，放烟火，闹花灯，看杂耍，吃汤圆……好不欢乐。
十五夜观灯 （唐）卢照邻
锦里开芳宴，兰红艳早年。
缛彩遥分地，繁光远缀天。
接汉疑星落，依楼似月悬。
别有千金笑，来映九枝前。
诗曰 （宋）姜白石
元宵争看采莲船，宝马香车拾坠钿；
风雨夜深人散尽，孤灯犹唤卖汤元。
青玉案元夕 （宋）辛弃疾
东风夜放花千树，
更吹落，星如雨。
宝马雕车香满路，凤萧声动，
壶光转，一夜鱼龙舞。
蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。
众里寻他千百度，蓦然回首，
那人却在，灯火阑珊处。
古时将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”鱼儿游向水面，鸿雁飞回北方，草木得了雨水的滋润，新绿将现。
雨水节气意味着进入气象意义的春天。气温渐升，但也要预防“倒春寒”。尤其是下半身不要着急减衣服，因为地气仍然很寒凉，穿衣要做到下厚上薄。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
春季，肝胆之气要生发，但是如果肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。所以要特别注意养护脾胃。
“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒，少食油腻之品，少食羊肉、牛肉等温热的肉类。
且春季转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂，口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。 饮食方面少酸增甘，多食新鲜的蔬菜水果，多吃滋润的食物，可以防上火。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
特别是早春的韭菜，味道鲜嫩，补人还不容易上火。韭菜补肾阳又能通气血，男女老少皆可食用。提醒这些人不要吃韭菜：晚上睡觉感觉手脚心很热的人；发高烧后十天内； 吃东西腹胀反酸、口气重的人； 眼睛发红的时候，皮肤长痘痘的时候不要吃。
阳气生长了人就要顺应大自然的气机，跟着大自然的节奏走，减少睡眠的时间，增加活动的时间。 雨水节气早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，特别是有雾的早晨，最好不要晨练。
预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”； 其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美好的春天。适量的运动也有助提升好心情，因为运动时体内激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力，平时就适量运动，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。
除了保持愉快心情，也可多称赞别人，别人快乐，自己也快乐。
读诗词，静养心
春夜喜雨 唐·杜甫
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
早春呈水部张十八员外 唐·韩愈
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
临安春雨初霁 宋·陆游
世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。
小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。
矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。
素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。
送元二使安西 唐·王维
渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。
劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。
绝 句 宋·志南
古木阴中系短篷，杖藜扶我过桥东。
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
谒金门 唐·韦庄
春雨足，染就一溪新绿。
柳外飞来双羽玉，弄晴相对浴。
楼外翠帘高轴，倚遍阑干几曲。
云淡水平烟树簇，寸心千里目。
春 雨 唐·李商隐
怅卧新春白袷衣，白门寥落意多违。
红楼隔雨相望冷，珠箔飘灯独自归。
远路应悲春晼晚，残霄犹得梦依稀。
玉铛缄札何由达，万里云罗一雁飞。
七绝 雨水
殆尽冬寒柳罩烟，熏风瑞气满山川。
天将化雨舒清景，萌动生机待绿田。
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