前 言
又是一年春来到。
又到了说“一年之计在于春”的时候，这里也不能免俗，因为真的有道理！
真传一句话，假传万卷书，一句话可以流传一千年足以说明它的重要。
农民知道种庄稼春天是关键，如果春耕没忙好，这一年也就白忙了，天时错过没法补，只能等明天春天重头来。
四季，天地一轮更迭，人体也是一轮循环。
春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，在人们口中都简化为养生。春天养好，为这一年打好基础，身体一整年都不会出什么大毛病。
春季养生先养肝
肝在五行属木，通于春气。春天的阳气，推动自然万物的生长。人体的肝气生发，使闭藏一冬的脏腑之气启动运转起来。
人体就像一个国家，十二脏腑各司其职，心是君主，肺是宰相，胆是将军。
《黄帝内经·素问》 ：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
将军的职责是什么呢，统领千军调兵遣将，抵御外敌保卫国家。
肝这个人体内的大将军，负责抵御外邪的侵袭，捍卫健康。肝是人体最大的解毒器官，人体正常循环产生的垃圾，吃进去的毒素，有损健康的药物等等，经过肝的加工去除其毒性，再进入代谢系统排出体外。
肝藏血，睡眠对血液清洁很重要
大量血液贮藏于肝，供养各脏腑组织，除此之外肝还有调节血量的作用。
人体各脏腑部位对血液的需求量，随着人本身活动量的增减、情绪变化、外界温度高低能够自我调节。剧烈运动或者情绪激动时，血液需求量就大，肝把贮藏的血液疏布到相应的脏腑和部位。
《素问 五脏生成》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”
流经各个脏腑的血液都经过肝来解毒，晚上11点-凌晨1点是肝解毒的时间。
《素问·五脏生成》说：“人卧血归于肝。”
熟睡状态最有利于肝排毒，如果这个时间还在工作学习玩手机，大脑处于忙碌状态，不能使各个脏腑的血液及时回流到肝完成解毒，第二天体内循环的一部分血液是不清洁的，天长日久会给身体带来巨大负担。
过度用眼也伤肝
视力好不好跟五脏都有关系，但和肝的关系最为密切，肝不好眼睛一定不会好。
眼睛视物功能有赖于肝血的濡养，肝血充足，肝气调和，视物清晰。
肝血不足，目失所养，则视物不清，两目干涩，甚或夜盲（眼干、夜盲）
肝经风热，则可见目赤痒痛（眼睛红、痒、痛）
肝火上炎，则可见目赤肿痛（眼睛红肿）
肝阳上亢，则可见头目眩晕（头晕眼花）
肝风内动，则目睛上吊，两目斜视（斜视）
孙思邈在《千金要方·七窍病上》中说：“其读书、博弈等过度患目者，名目肝劳”。
肝开窍于目，肝的健康状况直接反应在眼睛上，对眼睛的伤害和过度使用也会反过来加重肝脏的负担。
现代人每天4-10个小时在看手机看电脑，长时间用眼会过度的消耗肝血，使得肝得不到足够休息肝血虚亏，日积月累会造成肝脏的损伤。
教大家一个最简单的养肝方法，有空时就闭目养神一会，哪怕两三分钟，时间短没关系只要经常做，聚沙成塔也能有养肝明目的功效。
怒伤肝，但我不劝你莫生气
人的性格和情绪是有身体基础的，肝血充足，肝气平和的人，遇到外界的挑衅刺激，也不容易发怒。
而肝血不足，或肝阴不足、肝阳偏亢的人，可能受到一点刺激就变得怒不可遏。
《素问·脏气法时论》说：“肝病者……令人善怒。”
大怒或长时间的生气郁闷，是非常伤害身体的。
暴怒会导致肝气上逆，血随气升，容易头晕头痛，甚至中风昏厥。
郁怒则使肝气郁结，可能会使血与津液运行障碍，导致淤血内阻，痰饮内生。
但我们毕竟是凡人，做不到心如止水，有情绪是正常的，我们能做的是尽量保护好身体。
生气在身体上的表现就是字面上的意思，身体里生出一股浊气，所以我们发怒后感觉吃不下饭，就是被那股气堵住了。生气时最好也不要吃饭，食物下去会把浊气堵在里面，这时最好自己动手按一按刮刮痧，打几个嗝放几个屁，浊气就排出来了。
很多大病的起因就是一点点气，一点点风寒，一点点湿，在身体里留久了变成瘀，变成郁，无形变有行，成为大病的导火索。
《素问·阴阳应象大论》言：“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。”
刘力红老师说：“用刮痧的方法，治皮毛人人皆可为医。方法虽简，不可小视。圣人之治，便从这里开始了！”
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