好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
——杜甫《春夜喜雨》
一场春雨，仿若打开了整个生命轮回的序幕，所有一切的欣欣然，都由此生发。
《月令七十二候集解》中说：「正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。」意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。
北方冰雪开始消融，化而为雨。动物草木也都感受到春意，开始活泼起来，一派生机。
雨水时节，我们的睡眠应该遵循什么样的规律呢？日常生活中，我们又该注意哪些要点，才能做到顺应时节，借助春雨为身体注入满满生机呢？
别着急，可仁为大家梳理了三大重点。
01
起居：晚睡早起，护阳升阳
春天，很多人都有春困的情况，雨水节气时，我们应该晚睡早起，多运动，顺应大自然的气机。
| 晚睡早起，与日俱兴 |
《黄帝内经》描述 ：
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”
经过一个冬天的沉寂，大地开始真正扭转生机，万物复苏。但这是一个气温逐渐上升，草木发芽抽枝，天地万物都在缓慢生发的过程，我们的身体也需要慢慢适应自然节气的变化。
此时的生活起居，要晚睡早起。
这是因为春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了，所以我们要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。
| 梳头百下，睡前摩腹 |
“春三月，每朝梳头一二百下。”
春季每天梳头是很好的方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。
故春天梳头，正符合这一春季养阳的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
在睡觉前按摩腹部，不失为养护我们体内的阳气的一种好方法。
具体方法：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。
一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量的提升。
02
祛湿排寒，给身体“解冻”
雨水后湿气渐盛，尤其现在「湿」人越来越多，现代生活节奏的变化，导致大家多少都有一些脾胃问题：虚胖、不消化、水肿、习惯性便秘、大便粘马桶、腹泻、没食欲、口臭……
在湿气破寒而来的这个节气，春气应肝本身就对脾有压制，这个时候不提前把「祛湿健脾」提到日程上来，到了湿重的时候，就来不及了。
所以此时我们最需要做的，就是一点一点化解掉我们体内的瘀滞、寒气，让气血流通起来，帮助身体“解冻”。
祛湿健脾要讲究方法才有用。
中医讲究药食同源，赤小豆就是一款祛湿健脾的好利器。
很多人分不清红豆和赤小豆，真正能祛湿，有滋养脾胃功效的是质地坚硬、扁长的赤小豆。
我们平时煮红豆汤用的圆红豆能清热解毒，但却不能祛湿健脾。
怀山赤小豆芡实粉，除了赤小豆，精心搭配了薏米、芡实、山药三种原材，采用古法麸炒，祛湿健脾。老人、小孩都能吃。
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