春季减肥法：为您制定“1对1”个性化减肥方案

春季来临随着厚厚的衣装被脱去，越来越多人开始担心自己的身体经过一冬之后变得胖，对于女性朋友来说进入春季就进入到了减肥模式，各种运动锻炼、节食减肥、轮番上阵。

因为在春季也是减肥的好时节，所以不仅要女性减肥，为了身体健康建议男性朋友们也加入到减肥大军的行列...

下面就由专业的减肥老师通过体重分析，为您进行制定个性化减肥法。

春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降低，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。

我院聘请专业减肥塑身专家来我院进行指导，根据个人身材量身定制1对1方案。专业减肥老师通过体重分析个性化减肥法。以中医减肥法保持健康的同时，打造出自己想要的苗条身材。

中医减肥优点：提高基础代谢，加强卡路里消耗，加速脂肪分解，促进体内毒素排出。保持消化吸收率，维持人体必需的营养素，并排出体内脂肪与体内毒素。拥有紧致的皮肤和身材。

治疗内容

适应症

女性肥胖，男性肥胖、生长期肥胖、儿童肥胖、高度肥胖、上体或下体肥胖、腹部肥胖、内脏肥胖、身材减肥等。

黄裕净

韩国整形外科&皮肤科&汉方整形多方面领域有着10余年的经验，治疗了很多患者的多种皮肤问题，如：激素型皮炎，过敏性皮肤，黄褐斑，妊娠斑，脓疱型痘肌，衰老皮肤。

擅长：祛斑、祛痘、减肥、产后修复及调理、更年期调理、青少年成长、睡眠、皮肤紧致、除面部方面，精通淋巴护理与全身的经络疏通。针对于孕妇的胎儿的孕期护理，和产后的骨盘修复，与去浮肿塑型也尤为精通。并且开展西医和中医结合的理疗方法提高皮肤的治疗效果，进行专门的讲义培训。

咨询预约电话：63846850

春季减肥好处多：紧肤防止反弹

春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后运动锻炼容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛就是你在减肥的同时，脂肪细胞已经被拿走，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好，所以春天细胞好组合些，减肥好紧肤，是一年里最好的时节。

春季减肥好处多：改善血液循环

春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会1+1》2，能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉，也能排出体内残留的毒素，从根源上减重，标本兼治。

春季减肥好处多：改善春困

进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，从而改善春困哦。

春季减肥秘诀

早晨起床一杯温开水

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。

晚上8点后减少进食

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

多收腹，通过按摩保持体内平衡

腹部是众多朋友减肥时最头疼的，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。

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