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大家好，我是曾仕强学堂编辑部心易。
前段时间某晚20时左右，厦门某女子欲跳海轻生，警察5分钟赶到现场。
“你们走开，不要管我！”现场女子情绪非常激动，拒绝救援。警方不得不一边进行安抚，一边小心翼翼地接近，待女子情绪稍微稳定后，才合力将女子救上岸。事后了解原因，竟然是跟男朋友发生感情纠纷。
什么样的纠纷和情绪，要用这种伤害自己的方式解决呢？这让我们不得不再次反思，多少人的人生毁在或正在毁在不良情绪上。
现代社会，大家普遍压力很大，管理情绪的能力薄弱，可能因为一点点小事就大发雷霆，一个小小的误会便大大出手。但是说到根本上，暴躁的情绪最后伤害的是自己。
成功的人生离不开情绪管理的能力。稳定自己的情绪，才能做出正确的判断和选择。
我们一起来看看曾仕强教授怎么讲的。
情绪是警示灯
情绪是我们无法回避的问题，无论你是处于什么年龄段，无论从事何种工作。
情绪的“花样”蛮多的，比如说我们很高兴，伤心，很兴奋，很惊讶，还有很愤怒，甚至于很沮丧，这些都是情绪。
我们一直把情绪当成很自然的反应，其实不是，情绪是给你一些警戒，当你觉得全身要爆炸的时候他就在提醒你，你在什么地方出了问题。如果你有这样的警觉性，才知道怎么样去调整自己。
最关键的是情绪最后的结果都是自己承受。
当我拿起这个杯子要打人的时候，我只要有警觉性说，我这个打出去看起来是我占便宜，最后是我吃亏，那我就会把它转变一下，把它拿来喝一口水，然后轻轻的放下，就会把整个局面改变。
任何一种情绪反应，都是在提示我们有更好的解决方法，我们要想怎么处理当前的事情更妥当，侧重在事情上，而非任由情绪摆动。
当我们情绪有小的波动的时候，一般平常不会太注意它，如果你能够把这些都当做是一种警讯，警示灯，就好象是黄灯一样。
还没有到黄灯，到黄灯你也会做一些动作，该不该刹车，有没有地方停，要停在什么地方，你就不会措手不及。
平常我们都是高兴了就高兴了，不高兴心里就很委屈，现在应该学习这种警示灯的概念，不要等到情绪来了，而措手不及。
生气等于惩罚自己
你为什么生气？就是你用别人的错误来惩罚你自己。而且很多人生气的时候不只是惩罚自己，还会连累身边的人。
有的人自己生气了，不想忍，马上释放施暴给身边的人，离你最亲最近的那个人最惨。
这个很划不来，有的人在外面受气，回家打小孩，没有小孩打太太。很多人想的是，在外面要顾虑很多，回到家最放松，在外面还会装客气，在家里有点情绪无不遮掩。
你好好想一想，最后都是惩罚自己，你惩罚不了别人，小孩、太太被你打了，家庭不和睦，能完全跟你自己没关系吗？
有人觉得“情绪使我无法忍受，所以我要惩罚他们”，我在这里要说这个观念是绝对错误的，在职场上用不正确的工作方式引爆自己，还没等展开报复，自己可能已经被迫离职，不禁要问自己“值得吗”，最后惩罚的不还是自己吗？
所以，遇到情绪问题，要先把自己缓和下来。
我们有自律神经，自律神经自己在动态调节，而不是由我们自己完全控制的。
自律神经有两大部分，一个叫做交感神经，一个叫做负交感神经，就好像阴阳一样，会趋于动态平衡。当你很兴奋的时候，会让你稍微冷静下来，当你很激动的时候，它会让你比较缓和下来，它自己会调整。
当然，一个人要做到完全没有脾气，其实不太可能，也没有必要，更不能压抑，压抑是不能解决问题的，压抑只会使得爆发得更严重，那反而不好。
我们所能做的不是说完全没有负面的反映，而是让自己首先缓和下来，让情绪慢慢趋于合理化。
冲动就是自我威胁
最后我们还要了解一下“行为冲动”。冲动，最后受到最大威胁的就是自己。一旦冲动，结果就是两个字：后悔，无论是对自己还是对他人。
我们经常听到一句话“你敢把我怎么样”，紧接着可能两个人就爆发矛盾。
即使他现在不敢，过后也会找你，尤其中国人你千万少惹他，因为他那种复仇心理很强，复仇的期间很长。
这句话我再讲一遍，中国人是世界上复仇心最强，复仇期最长的人。我们不是外国人，外国人你跟他道歉，他算了就算了，中国人你道歉也没有用，你道歉了他还是找机会要整你，他整不了你他儿子还要整你，这个就很麻烦。
我们主观的感觉是很明显的。我生气，我喜悦，其实这些都是你个人的事情，跟别人没有什么关系。
也会有很多人觉得“我生气了”“我想自杀”，就要以此为筹码换得别人的在意，换得来爱情。其实没有“威胁”到别人，反而把自身置于危险的境地。
遇到问题，记住这四个字：将心比心。我们常常把将心比心理解错了，认为我这样想人家一定也那想。将心比心的意思是说，将我的心放在你的身上，站在你立场来想。
对事件各人有各人的反应，我们要尊重，同样情绪也会有所不同，我们也要“将心比心”，相互理解。
在现实为人处世中，学会以宽广的胸怀相互理解，尊重差异。天地因包容和博爱而伟大，我们调整好自身的情绪，就能避免很多祸端，先修好自身，不断向善，才能走得长久。
本文策划：张古河
本文内容：曾教授《情绪的奥秘》
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