女人最担心的就是衰老，为了延缓衰老，她们往往不计代价美容、塑身、吃保健品。殊不知，要保持青春美丽，必须重视“脾胃”。
肌肉失去弹性、皮肤失去光泽，“垂臀平乳”。而这些看上去不美的外表端倪，其实都是脾气虚了。
脾虚的女人老得快
《黄帝内经.素问》上古天真论：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕......
这句话形容的是35岁女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。“阳明脉”是什么呢？指的就是脾胃之经。
从经脉巡行看，足阳明胃经经过面部、胸部和腹部，足太阴脾经经过胸腹部，这里的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况。开始出现面部憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。所以说，脾虚的女人老得快。
从脏腑功能看，脾主一身之肌肉，肌肉的营养依赖于脾胃运化，若脾气虚，水谷运化不力，肌肉和皮肤久会失于滋养，出现皮肤和肌肉松弛，身体走样。脾气不足，无力运化水湿，形成痰湿停滞在体内,容易导致虚胖。
脾虚吗？（自测）
中医认为，脾主运化水谷、主统血，是气血生化之源，被称作“后天之本”。如果脾虚，会出现食少发胖、食欲减退、大便溏薄、神疲乏力、气短懒言、声音低微、痰多黏稠等症状。
哪些因素容易导致脾虚
1、先天禀赋不足，先天脾胃虚弱。
2、抽烟喝酒，过食生冷、油腻、辛辣食物。
3、生活不规律。居无定处，长期出差，饮食不规律。
4、久坐，缺乏运动。脾主四肢，久坐伤肉，缺乏运动，久坐都会对脾胃造成很大的伤害。
5、思虑过度。思伤脾，终日思虑营营，劳神耗思，容易引发脾虚。
李东垣在《脾胃论》中说，思劳、体力过度消耗、饮食不节是导致脾气损伤的主要原因。过度劳心，被欲望所伤，这也是现在人脾气损伤的关键。
6、肝气不舒，肝属木，脾胃属土，木克土，肝郁不舒，郁而化火，容易克伐脾胃。
7、长期服用清热药，活血化瘀药，散结消肿药都会对脾胃造成伤害。
可见，脾虚很大因素是由于生活方式、饮食习惯造成的。脾胃的调护要从生活起居、作息规律、心态调整以及传统功法的方面着手。
几个方面去调养脾胃
1、保持良好情绪。
因为情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良情绪容易导致食欲下降、腹胀、嗳气、消化不良等。
2、饮食要有规律。
三餐定时、定量、不暴饮暴食，荤素搭配合理，保持大便通畅。少吃刺激性和难于消化的食物，如煎炸、干硬、辛辣的食物。
3、坚持体育活动。
如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。体育锻炼能加强胃肠蠕动、增加消化液分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收。
4、多吃食甘味食物
甘补脾，甘味食物不等同于甜食，它是指自然而有甜味的食物，如玉米、甘蔗、红糖、蜂蜜、南瓜、甜橙等。山药、大枣、莲藕，建议脾虚的女性可以多吃。
杨景海，副主任医师，毕业于北京中医药学院，京城四大名医孔伯华、御医翟文楼先生的再传弟子，师承国医名师宋祚民先生和王秋侠主任医师，深得真传。从事中医临床四十余年，具有丰富临床经验。获科研成果5项，出版著作9部，刊出学术论文30余篇。
擅长治疗：
内 科：胃肠病、咳喘病、心脑血管病、糖尿病、肾病综合症、泌尿系感染、抑郁症、梅核气、老年病、老年痴呆、风湿病、肿瘤康复治疗
外 科：泌尿系结石、前列腺炎、前列腺增生、骨质病、胆结石
妇 科：更年期综合症、月经不调、附件炎、盆腔炎、带下病、不孕症、乳腺增生
儿 科：咳嗽、哮喘、厌食、腹泻、便秘、手足口综合症
皮 科：牛皮癣、扁平疣、荨麻疹、湿疹、脱发、痤疮、鼻炎等疑难杂症
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