关于胆经，大家应该都不陌生，只要是热衷于养生的人，多多少少都尝试过敲胆经。的确，敲胆经对人体好处多多，但是其中的道理你又了解多少呢？不如，我们来好好认识一下胆经这条重要的经络吧！
胆经，是人体十二经脉之一，它起于眼外角（瞳子 ），向上达额角部，下行至耳后（风池穴），由颈侧，经肩，进入锁骨上 窝。直行脉再走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行。经外踝前，沿足背到足第四趾外侧端（窍阴穴）。
胆经是一条很长的经络，它分布在我们头身两侧，所涉及的部位十分广泛，如果胆经不通人体会出现口干口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息、便溏便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿结节积聚等症状。总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。
疏通胆经，大家可以采用敲胆经与刮痧的方法，但是在胆经刮痧是比较痛的，所以还是敲胆经比较好坚持。
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，并且为人体造血系统提供充足的材料。敲胆经还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。对于患有脂肪肝和胆结石的人来说，敲胆经也是最简单有效的改善健康的办法。
可是，胆经脉络那么长，应该怎么敲呢？我们可以采用一个简便的方法，也就是大家熟知的敲大腿外侧。在大腿外侧，中间等距离选取四个点，从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力点，这样才能有效刺激穴位。
如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打。也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。
需要注意的是，处于生理期的妇女以及孕妇不能敲胆经，因为在这个特殊时期里，若是敲胆经可能会对女性的身体以及胎儿造成伤害。还有刚吃完饭后不能立刻敲打，因为敲胆经会促进体内血液循环，影响胃部的血液供给，导致胃部消化不良，反而得不偿失。由于胆经最活跃的阶段是在深夜，所以我们最好选择在上午7点到10点钟敲胆经，否则会影响睡眠质量。
每天敲敲大腿，排毒又减肥，何乐而不为呢？而且，露肉的季节要到了，想露出一双纤细的大长腿，胆经就抓紧敲起来吧！
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