当代女勇士有三种：
敢不结婚、敢月光、敢素颜出门！
素颜这种东西让很多人感到害怕，尤其是明星，就怕化妆是女神，素颜不如路人！
不过还是有些明星敢素颜的，她们素颜直播、素颜上节目、微博po自己的素颜照。但看了以后，我发现一个秘密：敢素颜的气色是真的好！
这三位我最服气：素颜跟化妆没差，甚至素颜比化妆更好看！
「国民闺女」关晓彤，在她分享的一个卸妆视频里，发现素颜的她比化妆后更好看、更青春蓬勃。
也许有人说关晓彤是因为年轻，才22岁，所以皮肤好、即便熬夜、经常化妆，也能很快恢复！
那「素颜女神」王丽坤，素颜跟化妆也差不多，看看人家这白皙水嫩的皮肤，光滑如脂，但今年已经34岁了！
不是说35岁是女人的分水岭吗？但37岁的张钧甯，素颜气质好到爆！在《向往的生活》第三季里，完全素颜的她根本不像37岁。
皮肤红润有光泽，而且是很自然的“水光肌”，不用刻意打扮都带着仙气，让我们这些二三十岁的人羡慕不已。
你敢素颜见人吗？
虽然岁月或多或少会在我们脸上留下痕迹，但敢不敢素颜见人，真的跟年龄无关！
我有位女朋友，25岁，跟我说不化妆出门，就感觉像裸奔一样，不敢抬头正视别人，但化了妆就感觉心里舒坦，自信很多！
我说这也太夸张了吧，我就经常素颜出门的啊，我的这位朋友说，一般敢素颜的人大概有三种：
第一种就是内心强大、性格好的人
经常能感受到别人的善意和夸奖，即便没有精致的妆容，也自信满满，她们基本不用化妆寻找自信。
她们更愿意花时间充实自己，化不化妆看心情，素颜出去也无所谓！（好像是哦，我就是这样的一个人，得意的笑。。。。）
第二种就是懒女人
世界上没有丑女人，只有懒女人！真的，有些姑娘素颜出门，纯粹是因为懒，觉得化妆麻烦、浪费时间，有时间还不如多睡一会呢（额，好像我也经常有这样的想法）。
第三种就是气色好的人
你看气色好的人，只要五官长得不是很丑，素颜就很好看，没必要冒着伤害皮肤的风险，花大把的时间化妆啊（我气色不是特别好，自己脑补了一下素颜的我）！
气色不好，是素颜最大的硬伤
这位朋友说，像她这种气色不好的人，不化妆时皮肤暗沉发黄，是素颜最大的硬伤，还有点点黄褐斑，要是哪天熬夜没睡够，再顶着一双熊猫眼，自己都不忍直视，那还怎敢以素颜示人呢！
还真是这样，就算你五官长得再好，气色不好都会让颜值大大减分，不信你看看下面这几位：
素颜的佟丽娅，虽然骨相不输人，但肤色暗黄、眼袋和黑眼圈都好重，化不化妆差别还是很大的！
吴昕在《快乐大本营》做了多年主持，给人的感觉一直都是默默无闻的，有一次被人拍到素颜照，居然上了热搜，暗黄的皮肤加脸上的斑，吃瓜群众说：“这样也敢素颜出门，这姑娘太耿直了！”
90后的邓紫棋刚出道就被誉为巨肺小天后，唱功了得，但是卸妆之后的她，脸色发红，痘痘超级严重，素颜毫无美色可言。但经常素颜，才能发现身体的秘密！
气色的好坏，关乎你的健康
好气色，不仅是素颜的资本，还关乎你的五脏健康。
气色是指面色，神态，你的气色如何，10%是天生的，剩下90%是随着身体的变化而改变的。
古代名医对观气色有很高的修养呢，比如扁鹊望齐侯之色，仲景对王仲宣的候色验眉，淳于意善用五色诊病。在他们锐利的眼光一瞥，就能作出精密的诊断。
「中国色诊第一人」王鸿谟教授也说，每个人都可以通过观察气色，知道自己的健康状况。所以我们要经常素颜啊，既方便自己察觉脸上的细微变化，也利于旁人帮你把关，因为有时候自己天天看没感觉！
你的面色，泄露了身体的秘密
我们东方人，健康的皮肤大多数是：「红黄隐隐、明润光泽」的，也就是隐隐约约的微黄或微白，含蓄的透着红润，皮肤也有光泽，看上去有神气。
如果你在白天室内的间接日光下观察，你的面色和手背、颈部肤色有明显变化，说明身体内部脏腑和气血有些失调了。
皮肤黄：脾虚、湿证
萎黄：脾胃气虚、气血不足
黄胖：脾虚湿盛
阴黄（面黄晦暗如烟熏）：寒湿内阻
鲜黄：湿热蕴蒸，多见于肝胆疾病、新生儿黄疸。
皮肤白：虚证
淡白无光泽，口唇、舌头、指甲颜色都淡：气血不足
白光白，容易水肿：阳虚
苍白：阴寒内盛、大失血后
皮肤青：寒症、气血不通
面色青黑或淡青色：阴寒内盛（如有宫寒痛经、胃痛、腹痛等）
面色青灰、口唇青紫：心气不足、血脉瘀阻
面色青黄：肝郁脾虚
皮肤黑：肾虚
面色黑而暗淡：肾阳虚
面色黑而干焦：肾阴虚
眼眶周围颜色黑：肾虚脾阳气不足，下焦寒湿
皮肤红：热证
满面通红：实热，多见于急性感染而发烧
午后两颧骨潮红：阴虚内热
35岁，真的是女人的一个坎？
其实，会养生的人，年龄只是一个数字。
虽然《黄帝内经》中说：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕」，即女人从35岁，面容开始憔悴，头发开始脱落，身体开始走下坡路，因为足阳明胃经的气血不再旺盛。
但是，《黄帝内经》所言的为正常的生理过程，这一过程绝不是不可以改变或延缓的，只要你会养生，冻龄、逆龄也是有可能的！
你看人家张钧甯，37岁素颜都那么美，身材也好，因为她不但热衷于运动健身，还是个养生达人。
不要问我怎么知道的，在《向往的生活》里，何炅感冒，她给何炅刮痧艾灸，从她那熟练的动作就知道了。
而且她跟彭昱畅掰手腕，两人胜负难分，最终因旷日持久被叫停。这么有力气，气血肯定很足啊。气血足的人，37岁又怎样，皮肤和精神状态照样很好。
养气色，就是养脏腑的过程
所以年轻不是素颜的唯一资本，只要把气色养好，什么时候都敢素颜！
《黄帝内经》中说：「有诸内者,必形诸外」，我们的肤质、肤色都是靠体内的脏腑、气血来维持的，要想气色好、皮肤好，一定要学会养五脏、调气血！
如果你的皮肤只是肤色稍微有点异常，但有光泽滋润，说明身体问题比较轻，脏腑气血津液未衰，可以通过食疗、改变生活方式、养生动作等调理；
如果你的皮肤面色明显异常，而且干枯晦暗没有光泽，说明脏腑功能衰退明显，一定要重视，找医生好好调理。
一
脸色黄，健脾胃补气血
这年代抱怨气色不好的人，大多皮肤暗黄憔悴、面部黄胖、脸色淡白无光泽，而这三类人，问题主要都出在脾上。
脾属土，从五色对应五脏上说，脾对应黄色，当我们皮肤变黄时，跟脾胃的关系很大。
你发现没有，脸色发黄的人，经常吃饭不香、消化不良，吃点东西就肚子胀，不是便秘就是拉肚子，或长期大便不成形。时间长了，整个人要么特别消瘦，要么变成虚胖。
这是因为脾虚了，脾胃运化食物和水湿的能力变差，既不能把食物充分的转化为气血，又不能把体内的痰湿代谢出去，皮肤当然要出问题了。
气血不足，皮肤萎黄、没有血色光泽、干燥、松弛长皱纹；体内痰湿多，引起面色发黄；脸发胖；皮肤油腻又缺水，还容易长痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明显、眼睑虚浮、发沉。
所以养气色，先健脾胃准没错！但脾胃要慢养，急不来，冰冻三尺非一日之寒，相信你的脾胃也不是一天两天变坏的。
1.喝粥是养脾胃最好的办法
每天早晨煮点小米粥，加点花生、赤小豆、山药、大枣、黄芪等健脾益气之品，只要你坚持一个月，脾胃一定能好很多；如果痰湿重，还可以加点擅长健脾祛湿的陈皮、茯苓、薏仁；怀山药、白扁豆、芡实、莲子，可以健脾补肾、祛湿利水。
说到食补，我不得不说一下，福袋里的五红丸，用来健脾胃补气血是极好的。其中红花生长于滋养补益， 有「长生果」之称，配上补中益气，养血安神的红枣；健脾益肾，养血安神的红赤豆；和中养血的红糖；又加入活血化瘀，通络开胃的山楂、橘皮，补通相宜。
有位姑娘反馈说很好，她原话是这样描述的：
立夏福袋给我配了五红丸，吃了几天皮肤好到爆，气色好到无法，天然的腮红，我多少年都没有见到过了。而且最重要是不上火，我吃很多补气血类的会上火，但是吃五红丸不会，满意。
2、艾灸任脉上的穴位
任脉总任一身之阴经调节阴经气血，脾经也属于阴经，艾灸任脉上的中脘、水分、神阙、关元穴，可以很好的健脾、补气血，不仅对皮肤好，对付虚胖也管用。
不过艾灸需要坚持，可以隔天一次，每次选1~2个穴位灸，每个穴位15分钟就好。如果艾灸后有口苦、咽喉干燥、失眠等上火症状，就多喝水，减少艾灸的次数，循序渐进，最好再加灸涌泉穴，引火下行。
3、饮食尽量清淡温软
少吃油腻、甜腻、寒凉、冷饮之类伤脾胃的食物，吃温暖好消化的，三餐规律，不暴饮暴食，适当的做做运动。别看这些老生常谈的生活方式，做到了比吃什么补药都有效。
二
脸色黑，补阳驱寒
国医大师李可老先生说，无论南方人还是北方人，他所看的病人阳虚寒湿症十之有八九，而纯阴虚火热证的百不见一二。
这是因为现代人熬夜多、爱喝冷饮凉茶、吹空调、不注意保暖、过度减肥等等，各种作，把阳气给耗散掉了。
阳气是什么，就是我们身体里的太阳啊，阳气虚了，寒湿气就重，气血循环也差，所以怕冷、手脚冰凉、容易腹泻、夜尿多，最明显的是脸色要么白得吓人（苍白或像白光一样），要么脸色发黑，青黑或暗黑；黑眼圈也会很严重。
这些人非常适合我下面要说的这套温补阳气、驱寒暖身的方法！
1、每天泡脚搓腰
泡脚水里可以加些温经散寒的艾叶、干姜、桂枝等，一边泡脚，一边用温暖的双手搓后腰，可以很好的温肾补阳气、疏通经络、驱除寒湿。
2、经常吃些羊肉四物汤
羊肉温补脾肾，助阳气补虚损，四物汤养血活血，经常一起炖汤，每周2~3次，一段时间后保证你面色红润，成为一个暖美人！
材料：羊肉500克，当归10克、白芍10克，川芎10克，熟地黄10克，大枣10枚，大葱、生姜适量。
做法：
①将当归、白芍、川芎、熟地黄装入纱布袋重，扎口，清水浸泡30分钟；
②羊肉洗净切块，焯水，捞起洗净备用；
③锅中放油，油热后放入葱姜爆香，加入羊肉翻炒，加适量生抽，加浸泡药包的水和适量清水，莫过肉，煮开后倒入砂锅中。
④将药包一起放入砂锅中，加大枣一起，小火煲2小时，出锅前加适量盐即可。
3、不做阳气不喜欢的事情
不熬夜，晚上23点前睡觉；不要穿露肚脐露后背的衣服、超短裙，护好脚踝，尤其在冬天和夏天的空调房里；不过度节食；不多吃寒凉冷饮；避免大量运动，因为大量运动不仅毛孔张开，寒气更容易进入体内，还会耗伤气血。
30岁以后，务必养护好这两条经脉
也许你现在还年轻，皮肤好气色好；也许你现在皮肤已经各种问题了，但只要养护好胃经、大肠经这两条经脉，你离素颜美女更近了哦。
我们一起来看看胃经循行的路线，胃经从眼睛下面，瞳孔正下方起来下行，经过嘴角到了腮帮子拐上来，上行到了额角，分布在额头。我们面部皮肤的滋润光泽、弹性，都由胃经的气血是否充足所决定。
所以当胃经的气血不足时，首先就会出现下眼睑浮肿、有皱纹、长色斑，长期胃不好的人，还会出现深深的鼻唇沟、抬头纹。
再看另外一条阳明经大肠经，它是从两颊上来，左右交叉，沿着上嘴唇分布在鼻翼两侧。大肠阳气不足，功能衰退的人，会在口唇上面出现竖条的细小皱纹。
而且胃经、大肠经也经过脖子，如果脖子皮肤松弛、长皱纹，很可能是胃经、大肠经的气血亏虚造成的。脖子的皮肤就像你的第二张脸，一不小心也会泄露你的衰老。
这样敲打胃经：
手握空拳，沿着胃经的循经方向，从锁骨开始，顺着两乳，经过腹部，一直到两下肢正面，最后敲到脚踝。敲打的时候要稍微用点力，一定要敲到小腿胫骨外侧到第二脚趾之间的连线上。
需要注意的是，胃经很长，从头到脚这样一路敲打下来，到了足三里穴之后就要留心了。凡是有痛感的地方，都是穴位，要重点敲，或者按揉，力度以感觉微微酸痛为宜。到了脚背上，也要重点敲敲。
大家可以在看电视的时候，手别闲着，敲敲打打，顺便就把身体给调养了，毫无负担！
这样敲打大肠经：
大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂就是了。用右手攥空拳敲打左臂大肠经，从上臂到手腕，整条经络敲打一分钟。然后换手敲打右臂一分钟。
说了这么多，再给大家总结一下，养气色无非是好好睡觉、适当食补、坚持运动、多动手按摩艾灸这些常规的事情，还有一点很重要：每天保持好心情，让新鲜感和好奇心转化成能量渗透到自己体内。
就这样一点一点的坚持，由内到外进行调理，换来的是从头到脚的通畅和鲜活，整个人的状态都年轻好几岁，素颜也散发着光芒，谁还需要什么美颜app呢。
最后，欢迎补充：你觉得素颜的女星，还有谁很美？
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