【养生保健】夏季养生保健的小秘诀！

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？小编告诉你中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。

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（1）吃得合理。

少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　（2）喝得适当。

多喝水，少喝酒

　　（3）戒烟。

戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　（4）散步。

散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

02

积极认识衰老

（5）积极自信。

爽朗乐观使人容易接近你。

（6）时时当心。

你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

（7）运动对你有好处。

不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。