编者按：本文是胥师弟子柴改珍的站桩故事。作者曾是一位工程项目经理，繁忙紧张的工作使她忽视了健康。在接触站桩、练习站桩的过程中，她慢慢感受到身体的变化，站桩带来了健康，也让她学会了随时随地安住当下。
作者跟随胥师站桩
2018年10月11日，在北大医疗体检中心，当大夫检查完乳腺之后说 “没事”的时候，我反问：“没有乳腺增生？”
温柔美丽的女大夫微笑着看了我一眼，说：“没事，好着呢！”
“啊！我以前有哇！”
“不要紧的，可以忽略。”
接下来的彩超时间，听到大夫报数：“子宫肌瘤1.2*1.5。”我问，“要紧吗？”大夫说，“没事。”……
我比中了大奖还要高兴！
1.
站桩缘起
说起我的身体毛病，真是一言难尽。
40岁之前，除了上学就是上班，狮子座的我，无论学习还是工作，一样拼尽全力，坚韧不拔。包括上班之后的在职学习，考取一级建造师和监理工程师执业资格。
2006年，我开始做项目经理，一年二十多个大小更改项目，经常早饭不吃，跑工地一天也顾不上喝口水，加班到深夜两三点是家常便饭，在别人眼里是个拼命三郎的女强人！2006年、2008年荣获山西省优秀项目经理，2010年被评为全国施工企业优秀项目经理。
获得荣誉的同时，各种毛病也找到了我：子宫肌瘤、乳腺增生、甲状腺结节，腰椎间盘突出更是让我的生活发生了巨大变化，妇科疾病老是挥之不去，便秘便血也是常有的事。
2013年4月，公司组织体检，医生提醒我，子宫肌瘤太大，需要复查。5月初我在天津一家中医院重新做了复查，医生告诉我，需要尽快安排手术。
有那么严重吗？我在心中充满质疑和恐慌。因为工作，我们夫妻两地分居，孩子6月面临高考，先不说能不能照顾孩子，如果我做手术了，谁来照顾我？何况家里还有年过八旬的父母！这手术绝对不能做！于是我恳求大夫开点中药，毕竟我的条件不适宜手术。然后进行中药调理，然后，然后就没有手术。如今，因为站桩的缘故，就出现了开篇写的那一幕，不需要再手术了。
是在2017年2月份的时候，我知道了站桩养生法。在佳宁老师建立的胥老师站桩养生群里，我看到小伙伴们每天站桩，有些眼馋，于是开始学习站桩。
刚刚开始站桩的时候，我连10分钟也坚持不了，手臂不知道放在哪里才好，有时候会感觉手臂有些多余。看群友们站桩，包括用心看佳宁老师每周对大家问题的答复，我明白了一些道理，慢慢地我可以站20—30分钟。
断断续续，感觉到身体的一些好的变化，比如脚气没了，便秘的问题、失眠的问题都有缓解，于是坚定信心，继续站桩。
2.
经筋班学习
2017年5月，我参加了胥老师第四十一期经筋班面授课程。三天的课程有太多太多的内容，为我打开了一个崭新的世界。
在课堂上我听到了关于医术、武术、书法的相关知识，看到了甲骨，看到了弩机，知道了大成拳、武林中事，还有闻所未闻的一些神奇的事情，真的是大开眼界。胥老师精神矍铄，平易近人，面带微笑很有亲和力。他上课感觉好像是在跟大家拉家常，我们大家围坐在他身边，又好像在听他讲故事。一上午胥老师基本都没喝水，他语速很快，上课内容又特别走心，还有让学员自己练习扎针，真的很锻炼心性。
课堂上，胥老师挨个帮我们找筋结，每个人有不同的表情，不同的心境。期间我约了胥老师的两次针灸，因为出差五六个月右侧肩膀一直在痛，甚至右手臂向后扣胸罩带子都非常紧张，膏药贴到皮肤发红发痒，拔罐按摩也不见效。针灸的感觉很美妙，没有疼痛，扎右肩连手指尖都是麻嗖嗖的，发麻发胀的那种感觉很神奇。我的内心是满满的感恩，满满的叹服！
三天的时间转瞬即逝，感恩自己的坚持，感恩佳宁老师的引领，感恩胥老师强大的能量带动，感恩各位助教们一起学习鼓励。
3.
拜师跟师
先定一个小目标，坚持站桩一百天，每天两个小时，坚持早晚站桩！这是面授时一位师兄说的。
之后，我开始每天坚持站桩，时间也在逐渐延长。从6月份45—50分钟，到60分钟，到7月份一天两个小时，站桩过程中有各种感觉，打哈欠流泪，打嗝排气，发热出汗，胸部发麻发胀等等，我在一点点感知自己的身体变化。
8月，我参加了第四十五期经筋班复训。学而时习之，感觉自己愚钝，有些东西消化不了。但是站桩是学明白了，同时我感觉自己深深被胥老师吸引，有强烈的冲动想要拜师。佳宁老师说：“师父的课常听常新，师父讲的话，每一句都要用心倾听，这是我的跟师秘籍”。
国庆节前夕，养东书院刘师兄在经筋班群里公布胥老师广开师门收徒，这于我而言是一个天大的好消息！从发现自己身体的各种问题，到感受自己身体微妙的变化，我明白站桩带给我的不只是表象的东西，还有就是心性的变化。加之近两年来，因为父母相继去世，我对生死有诸多思考，同时又有好多疑惑。“拜师父，就是当自己动摇时，找个能给自己做主的人。”
思路决定出路，有想法我就开始整理简历，提交拜师申请，同时去微博找胥老师沟通，最终胥老师同意了我的拜师请求。
国庆节假期适逢中秋节，拜师宴上，我深深感受到养东书院大家庭的温暖。真是三生有幸能拜入师门！感恩师父，感恩大师兄，感恩佳宁师姐，感恩各位同门！
4.
站桩以及身体的变化
拜师之后，只要有时间我就想去北京学习。2018年的元旦、五一、暑期一期、国庆节我都去做助教，一是有机会多亲近师父，二是反复学习以弥补自己的愚钝。师父博学多识，许多知识我听了三两遍依然懵懵懂懂，不太明白。
东文的培训教室真是一个高能量的道场！半天听课半天站桩，站桩的时候师父站在前排，大师兄和伟峰师兄就在我对面，不精进都不行！记住这种状态，让自己随时随地保持这种能量和状态！
在经筋班学习，我知道了六气是什么，风、寒、暑、湿、燥、火。我明白我身上的湿气从何而来，自己的毛病如何来。冬天天气冷，身体的毛孔本该关闭，可屋里暖气太热，二十几度的室温骗过了身体，毛孔依然打开，傻傻的我竟然开窗睡觉以至于风寒湿气通通涌进体内。
到了夏天，在正常的情况下应该是舒张的毛孔，因为每天屋里开着空调，我们却让它处于关闭的状态，那些能用汗液排泄掉的风寒湿气全都排不出去，越来越多的垃圾在体内堆积，又怎能不生病？
哎，毛病是自找的，是自己积攒的啊！病来如山倒，病去如抽丝。慢慢来吧！好好站桩，咬牙也要坚持！还有一点就是打卡记录，一方面督促自己好好坚持站桩，一方面也可以激励别人。在佳宁师姐的胥老师站桩养生群里，我坚持每天早晚站桩打卡，每月总结站桩记录。
发一个站桩记录：20180330，晚桩70分钟。哈欠流泪，嗝气肠鸣～虚恭，身体微热。右侧颈脖紧，感觉有根筋绷的特别紧。今天有特别神奇的感受，就是过程中有气从腹腔半天出不来，嘴里津液很多，要流口水的样子，整个上身像气球一样要胀大起来，后来连着嗝气五六个，好畅快！身体真是奇妙，慢慢探索发现吧！感恩！心喜！
5.
坚定信念站桩
今年端午节搬家，不慎右侧小腿肌肉拉伤行动不便。对于长期站桩体悟到站桩好处的我，卧床休息的感觉实在是不爽，整个人都散了，变得颓废了，这可如何是好？
想起胥老师上课讲过的躺桩，在佳宁师姐的鼓励和帮助下，我试着躺桩20天，身体逐渐恢复，终于在7.13-7.15暑期经筋班再次恢复站桩，第一天一个小时，第三天可以站一个半小时。好开心！
当然现在说来好像容易，其实这个恢复过程也很煎熬。印象最深的是7月6号我带病一瘸一拐去河南郑州出差，北京西站还好有扶梯，郑州西站竟然没有扶梯！没有扶梯！！！我只能一个台阶一个台阶拎着箱子慢慢往上移动，出了一身汗不说，还担心腿部再次受伤！原来残疾人生活是如此困难，普通的上下台阶也如登山一般，负重前行真是不易呀！此时此刻真真感受到健康是如此重要！
8月中旬，在微信看到大师兄发的文章《站桩八年小记》，感悟良多。于我本人而言，坚持跑步多年，坚持瑜伽八年，腿部受伤前我已站桩一年多，当时还在犹豫不决中权衡利弊，现在想来真是惭愧！
如果我好好站桩八年，该是什么样的状态？一切都是因果，谁的因果谁来扛。所有遇到的都是最好的，都是果报所致，因此没有抱怨和抉择，就是一个任运随缘和随遇而安。现在说来还要感谢这次腿部受伤，让我坚定信念，好好坚持站下去！
信念坚定之后，八月站桩开始进入加速度！有时间就多站桩，8月23日山东淄博出差第一次可以站3个小时，10月8日寒露节气一天最多站5.5个小时。现在的目标是每天2—3个小时，节气或周末5个小时。
记得伟峰分享：
“每天一个小时，两个小时就这样坚持，不住不断保持住，去等，去熬，站的过程中，不管身体有什么样的反应，别管他，只管站，只要觉察到自己心跑了，就赶紧用要领和心法把自己拉回来，让自己的心保持平和，也就是中的状态，守着他，慢慢地你的心就变了，身体也就会变了，桩里的东西你比谁都清晰了。”
因为工作，大多时间出差状态，从今年3月8日到10月8日七个月时间我在家总共待了不到十天！目前的我能吃能睡，精神状态特别好，随时随地安住当下。
喜欢俞敏洪的一句话：
“人生是选择的总和”。
人生这场戏的最终结局，其实就是一个个选择叠加起来的总和。你现在的生活取决于你十年前的选择，你现在的选择决定了你十年后的生活。所以，我们要善待每一个选择。我相信自己的选择，我更相信选择站桩，会带给我更加美好的未来！
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