「春困、秋乏、夏盹、冬眠」可以说是很多人的常态，一年四季都觉得睡不够，恨不得每天都是周末不用上班，不用陪孩子，只想好好睡一觉；
有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累很疲惫，回到家就恨不得躺在床上不起来，做什么事情都提不起劲；
颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛；周末陪孩子玩，动几下就满头大汗，气喘吁吁......
请注意，您可能是气虚！今天，我们跟随潘毅老师一起了解「气虚」会有什么表现，应该怎么办！
「气虚」的定性表现
我们先看看气虚的定性表现:
【证候分析】
体能下降，精神不振——神疲乏力，气短懒言。
中医讲劳则气耗，体力劳动或锻炼太过则耗气——动则尤甚。
气虚无力推动血以营养全身——面色淡白或萎黄，舌淡白，脉虚。
下来我们再看看不同脏腑的定位表现。
1. 心气虚证
在气虚的基础上，见到心悸，精神疲惫，胸闷，自汗。
【定位证候分析】
心气不足，鼓动乏力——心悸；
心气虚弱，运转乏力，气滞于胸部——胸闷；
心气不足，鼓动振奋心神不足——精神疲惫；
心气虚证以心悸、精神不振与气虚症状共见为辨证要点。
2. 肺气虚证
在气虚的基础上，见到咳嗽无力，气短而喘，声低懒言，咯痰清稀，自汗畏风，易于感冒，经常容易流涕。
【定位证候分析】
肺气虚弱，宣降无权，气逆于上——咳嗽无力，气短而喘；
肺气虚弱，无力发音——声低懒言；
肺主行水，肺虚津液失于布散，聚而为痰——咯痰清稀；
肺气不能卫外，腠理不固——自汗畏风，易受外邪侵袭而反复感冒；
肺气虚，固涩不住本脏所管控的液体——经常容易流涕。
肺气虚证以咳喘无力与气虚症状共见为辨证要点。
3. 脾气虚证
脾气虚证可以包括几个分证。
（1）脾气不足，运化失职所表现的证候
在气虚的基础上，见到食少，腹胀，多食尤甚，大便稀溏，倦怠乏力，形体消瘦，或肥胖，或浮肿，面色萎黄。
【定位证候分析】
脾气虚弱，运化失职——食少，腹胀；
多食脾气愈困，这也可以说是劳则气耗——腹胀尤甚；
脾失健运，清浊不分，水湿下注肠道——大便稀溏；
脾为气血生化之源，脾虚化源不足，不能充养肢体、肌肉——倦怠乏力，形体消瘦；
若脾气虚弱，水湿不运，泛溢肌肤——形体肥胖，或肢体浮肿；
气血不能上荣于面——面色萎黄；
脾气虚证以食少、腹胀、便溏与气虚症状共见为辨证要点。
（2）脾气下陷证
指脾气虚弱，升举无力所表现的证候。又名中气下陷证。
在气虚的基础上，见到脘腹重坠作胀，多食更甚，肛门重坠，甚则脱肛，或胃、肾等内脏下垂，或子宫脱垂；或便意频数，或久泄不止，或小便浑浊如米泔水。
【定位证候分析】
脾主升清，托举内脏，若脾气虚衰，升举无力，内脏失于升提固摄——脘腹重坠作胀，多食更甚，肛门重坠，甚则脱肛，或胃、肾等内脏下垂，或子宫脱垂；
脾虚不能输布精微，清阳不升,头目失养——故头晕目眩；
脾虚不能输布精微，清浊不分而下注——便意频数，或久泄不止；小便浑浊如米泔水。
脾气下陷证以内脏下垂与气虚症状共见为辨证要点。
（3）脾不统血证
指脾气虚弱，统血无权所表现的证候。
在气虚的基础上，见到便血，吐血，尿血，鼻衄，皮下紫斑，或妇女月经过多，崩漏等。
【定位证候分析】
脾气亏虚，不能统摄血液，血溢脉外——见以上各种出血。
脾不统血证以各种慢性出血与气虚症状共见为辨证要点。
4. 肾气虚证
肾气虚又可以有两个分证。
（1）肾气不固证
指肾气亏虚，失于封藏固摄所表现的证候。
在气虚的基础上，见到小便频数清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁，或男子滑精，早泄，或女子月经淋漓不尽，或带下清稀量多，或胎动易滑小产，腰膝痠软。
【定位证候分析】
肾气固摄无权，膀胱失约——小便频数清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁；
肾气失于封藏，精关不固，精液外泄——滑精，早泄；
冲任之本在肾，肾气不足，冲任失约——月经淋漓不尽；
肾气亏虚，带脉失固——带下清稀量多；
肾气亏虚，胎元不固——胎动不安，滑胎、小产。
腰为肾之府，肾气亏虚，腰膝失养——腰膝痠软。
肾气不固证以小便、精液、经带、胎气不固与气虚症状共见为辨证要点。
（2）肾不纳气证
指肾气亏虚，气不归元，摄纳无权所表现的证候。
在气虚的基础上，见到喘咳无力，呼多吸少，气短不续，动则尤甚。
【定位证候分析】
肾为气之根，主纳气，肾气亏虚，气失摄纳——咳喘无力，气短不续；
气不归元——呼多吸少；
动则耗气——活动后诸症加剧；
肾不纳气证以咳喘无力、呼多吸少、动则尤甚与气虚症状共见为辨证要点。
5. 胃气虚证
指胃气虚弱，胃失和降所表现的证候。
在气虚的基础上，见到胃脘隐痛或痞胀，按之觉舒，不思饮食，多食则胀甚，嗳气，呃逆，呕吐。
【定位证候分析】
胃气亏虚，受纳腐熟功能减退，胃气失和——胃脘隐痛或痞胀，不思饮食；
病性属虚——按之觉舒；
胃气本已虚弱，多食则饮食难化——多食胀满更甚；
胃气亏虚，胃气失和，下降不及，反而上逆——嗳气，呃逆，呕吐；
胃气虚证以胃脘痞满、隐痛喜按、食少，胃气上逆证候与气虚症状共见为辨证要点。
「气虚」应如何调理
▼ 调理要点及饮食
补气类食物。
代表：鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。
▼ 运动锻炼
由于是气虚，运动能量并不大，所以一般要求是有氧运动，运动量不要太大。
▼ 常用中药
人参、党参、西洋参、太子参、山药、黄芪、白术、扁豆、甘草都可以选用。
市面上价格昂贵的野山参，一般是救命用的，作为养生状态一般暂时不需要。
常见的红参略略偏温，热底的人就不一定要用红参。
西洋参偏凉，热底又气虚的人可以用，但寒底的人就不能用了。
▼ 常用中成药
补中益气丸、参苓白术散或者参苓白术丸、四君子丸、六君子丸、归脾丸、八珍丸等等都可以补气或者气血双补。
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