这些好用的减肥法，有人已经替你测试过了，快来找到适合你的

瘦大腿就是敲胆经，地球人应该无人不知无人不晓了！

大腿外侧便是胆经所在，几拳下去，准保你酸爽的想哭，痛则不通，胆经不通，这里必然会堆积很多的肉，一捏还会有疙瘩。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。

其次，敲打胆经，激发胆汁的分泌，而胆汁是溶解脂肪的最强汁！

很多人的头油，面部油腻，肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激胆经，激发足够的胆汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下来。

敲胆经很简单，贵在坚持

在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。

避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。

很多人都有很棒的反馈

还有一条是这样写的：

养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以敲。

 

活法儿优选商城 韧性拍打板 | 力气小也能拍。弹性好，力道足。¥25.90

小程序

大腿瘦了，整个人也会开始瘦，但有些地方，却怎么也瘦不下去，比如——

 

肚子大——抓带脉+暖肚子

即使你四肢很苗条纤细，也会有游泳圈的困扰，这通常是带脉不通导致的。

带脉和肚脐平齐，象一条带子缠在腰间，是奇经八脉之一，还是人体唯一横向的经脉。起「总束诸脉，固摄下元」的作用。

带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围、肚脐上下、两腰，就会涌出很多肉肉来。 

肉肉怎么来，就让它们怎么回去！把带脉疏通，让带脉的气血运行畅通，这些肉肉也会无影踪！ 

怎么抓：同事大连连亲自示范！（她现在早已瘦出小蛮腰）每天抓200下，让堵塞的带脉恢复通畅。 

用户的反馈效果良好！

抓带脉除了减肥，同时对白带不正常、月经不调也有一定效果。

很多人坚持不下来，力道可以让气血通，温度和纯阳之物也可以让气血变通，特别是对那种寒湿冷胖的人呢来说，更是如此。

胖子有那么多肉，却还是怕冷的很，因为这些脂肪正是因为身体有了太多的寒气而产生，派去给身体盖被子，一层又一层，身体本身是寒的，被子并不能生热。需要有个真，纯阳之物，前来破冰，把寒气化掉，被子自己才会消失肚子也才能真的瘦下来。

肚脐贴就是这样一个神奇的存在。

群里有个用户反馈贴上三周就有明显改善，关键是晚上塞进去，白天拿出来，躺倒就减肥，真的不费事儿。身体里的寒湿被艾草这样的纯阳之物化掉，然后拉出去，肚子没有不变小的道理。

一枚小小的丸子，刚好可以排掉脾胃的寒气，丸子的配方很简单：是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，拉肚子后像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，还一点不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。

身体的一坨寒冰，渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样的寒气一直在身体里，也怪难受的。

活法儿优选商城 南师艾脐贴 | 花椒桂圆艾绒。30粒装肚脐贴。¥ 35.00（限时抢）

小程序

全身肥胖——祛湿水肿

很多人不是胖，而是肿，每天吃的也不多，湿气太多，人看起来肿肿的，一开始湿气还只是湿气，没有来得及变身油脂脂肪，渐渐累积才会成为有形之物，脂肪。如果你只是肿，多喝红豆薏米茶，总是没错的。

你是那种肿？

• 早上起来眼睑肿

• 脸浮肿

• 腿肿，一按一个坑

• 双腿沉重

外加这些

• 舌苔白腻甚至发黄

• 大便不成形

• 总是困乏睡不够

• 满脸冒油

这种病恹恹的胖，通常是湿胖了，身体中的水分本来应该自如运转，该滋润的滋润，改干燥的干燥，但是如果脾胃运化能力下降，水湿内停，去了不该去的地方，整个人就会变得肿肿的，皮肤还会很干燥。

这时候，湿气还只是水汽，还有变成更加固态的脂肪存储起来，趁着秋天的时候，天气干燥收敛之势头，消除肿胖：健脾+祛湿。健脾，让脾胃的功能加强起来，运化水湿的能力提高。祛湿，利水渗湿，从二便排走多余的湿气。

用户的反馈是这样的：

活法儿优选商城 【买2发3，买3发5】红豆薏米茶 | 茶香味甘冲饮方便。一盒15袋。

小程序

 皮肤变好↓

全身胖：会吃才会瘦

从这半年来，改善饮食，没有特别额外的运动，就让同事青葱足足瘦了12斤，对食物反而更加珍惜。

改善大概是这样的：

1.饮食内容

以前各种油腻外卖，大白米饭，吃的快活，肚子也膨胀的飞快。均匀的胖起来，因为脂肪填充在了每个角落。

现在自己做，也很快乐，少油少盐，避免发胖发肿，多菜多蛋白质，增加饱腹感，粗杂粮的主食让血糖稳定上升，低热量，高饱腹，都有了！

最近的正餐集锦↓

2.饮食顺序

吃得饱因为吃得巧。

1.先吃蔬菜等纤维丰富的食物

2.喝汤

3.吃蛋白质含量多的食物

4.最后吃主食

让血糖缓慢上升，维持高饱腹感，避免主食吃得太多。

如果你在外就餐，食材选择有限，就更应该重视就餐顺序，不只是为了减肥，也是健康饮食之必要。

3.进食速度

第一口咀嚼49下，或者至少20下，让身体有个意识，进入平缓吃饭的状态。

4.晚间控制饮食

古人说过午不食，现代人996或是至少6点7点才下班，太阳下班了，身体脑子都不能下班，需要必要的食物补充，保证气血，需要的是减肥而不减气血。

但是晚间人体新陈代谢是真的慢，从体重秤上可以看出，晚上的体重真的最重，特别是脾胃不好的人，过了中午之后，脾阳渐渐弱了下来，再去和中午吃的相当，消化能力远远不及中午，自然变成痰湿贻害身体。

推荐益元十珍糕，到了饭点又饿又忙的时候，常常「偷吃」同事的益元十珍糕，姜和谷物的香味相得益彰，特别好吃，最重要的是，本想just垫吧垫吧，一会儿再吃晚饭，结果发现已经完全不想吃了，胃里很舒服，就像吃了很满足的一餐一样。

五谷为养，是气血最直接的来源，控制晚上的饭量，早上和中午都要吃的足够好，足够满足，晚上自然可以少吃，减肥是避免多余的摄入 。这时候如果吃点迅速补充气血的东西，就不会那么饿。

吃两三包这个，就很饱很满足，利用大把时间，去探索食物以外的乐趣，找点其他乐子，而且体力也会因为补到气血而一直在线。

晚上身体代谢慢，有了体重秤之后，体会就更加明显，白天吃很多，一会儿体重就下降了。晚上吃了，体重会比白天还要重一些。做不到过午不食，也要保证在19点之前吃完晚饭。

减肥，女生终身的追求，与其说是减肥，不如说是始终保持健康的生活方式，减肥不是减命减气血，是减掉坏的生活习惯，减掉身体里的垃圾，减掉糟糕的饮食结构，一件艺术品：「凿去多余的部分,剩下的就是大卫了」。生活也是如此，撕掉更多的坏习惯，更多的好习惯呈现出来，生活就会变得和艺术品一样，优雅而迷人。