“春捂秋冻”，不过阳虚的人千万别“秋冻”哦！

俗话说“春捂秋冻”，既然现在正值秋季，那我们就聊聊“秋冻”的话题！

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多的增加衣服，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。这是因为夏去秋来，此时正是从热到冷的过渡阶段，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。并且过早添衣，会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。

不过，“秋冻”也不是说让人冻到哆嗦，让身体稍微感受凉意即可，并且，“秋冻”也不是人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者就不宜“秋冻”，还有阳虚体质的人，劝你们不要挑战寒冷啦！

阳虚体质不宜“秋冻”

为什么阳虚体质的人不宜“秋冻”呢？因为阳虚之人怕冷啊！

这么和大家形容吧，阳气就好比自然界的太阳，阳气充足，则全身都沐浴在阳光之中，那自然是不怕冷的。可是，阳虚之人偏偏就是体内的阳气不足，阳虚生里寒，体内虚寒当然会怕冷啦，并且畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等都是阳虚之人的常见症状！既然这么怕冷，盲目的去挑战“秋冻”无异于自我伤害，所以阳虚的人还是注意保暖吧！

入秋后，阳虚之人怎么做

天气越来越冷了，阳虚的人又该如何“自保”呢？

❖饮食上

阳虚的人就别喝冷饮、吃寒凉的食物了，性温的食物才是最适合你的。

性温的食物

蔬菜类：扁豆、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜、大葱、生姜、胡萝卜等；

水果类：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等；

肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉等；

海鲜类：鲫鱼、黄鳝、带鱼、虾等；

除此之外，这道温阳的食疗方阳虚的人可以经常吃一些。

阳虚食疗方：

羊肉片1斤，放入山药1根，切片；生姜1块，切片；当归10克；枸杞子10克；鹿角霜10克；大枣10枚。

煲汤，一周做一次。

此方温阳散寒，补脾益肾，不过，孕妇忌服。

❖运动上

生命在于运动，运动的确对身体有好处，但是阳虚的人在运动上也要注意选择。像是游泳、洗冷水澡等还是离远一点吧，会减弱阳气的旺盛程度，也不要选择剧烈的运动，因为中医有个理念叫血汗同源，出汗过多会耗气伤津。反而像走步、太极、站桩等运动，缓慢而柔和，比较适合阳虚的人。

❖其它保健方式

阳虚的人非常适合艾灸，现在市面上出了很多艾灸盒、艾灸贴，使用起来也很方便，大家不妨尝试一下。另外，这个温阳的泡脚方也很实用，阳虚的小伙伴不要错过！

温阳泡脚方：

艾叶3克、干姜3克。

熬水，用这个水趁热泡脚，可以起到温养身体的作用。

天气凉啦，阳虚的人又要不好过了，希望这里介绍的方法能帮到阳虚的小伙伴！同时，“秋冻”要适度，希望大家合理养生，安然过秋冬吧！