山不在高，有仙则名；胸不在大，圆挺则灵！虽然大多数人，关注最多的是胸部是否丰满，但不是只有大胸才好看！
前两天有个妹子跟我吐槽：以前流行大胸，我就努力丰胸，好不容易折腾出C罩杯，可现在又流行平胸了，你看平胸穿衣服多洋气，很多世界名模都是平胸，大胸穿衣服显得土！
额。。。这变化，我这80后老阿姨还真有点跟不上了，不过我觉得大胸有大胸的性感，小胸也有小胸的可爱之处，只要圆、挺就很美！
好看的胸不在大小，而在于形状、坚挺度和对不对称，对于中国女性来说，半球形或水滴形，B-C罩杯的胸部是最理想的，黄金曲线是1：1：1。
简单的说，就是锁骨的中心点与左右乳头，构成一个等边三角形就是完美胸型。
上图左边就是完美的状态，右边就是下垂的胸部。
锁骨中心点与乳头的距离大于两个乳头的距离，则表示胸下垂！当左右乳头两点的距离大于其他两边，则有胸外扩！
一张图自测你的胸型
如果不知道你属于哪种胸型，可以根据下面这张图自测：
据说第一批90后的胸已经开始干瘪、下垂了，生娃奶娃是最主要的原因；但70、80后的女人，胸部问题就更加严峻了，胸扁平、下垂、外扩、缺乏弹性、大小不对称，可能在一个人身上发生！
真是一点儿也没夸张，因为她们不仅经历了生娃养娃，还有跟着年龄增加而出现的身体机能衰退！
从现代医学上说：乳房是由脂肪、乳腺、胸肌三部分组成的。我们大家的乳腺组成是差不多的，大小主要取决于胸肌和脂肪含量。但脂肪长在哪里，真不是以我们的意志为转移的。
在这里不得不说说雌激素，大家都知道，雌激素是女人的保鲜剂，是让女性拥有成为一个完整女人的硬实力;但你知道吗，雌激素对女人凹凸有致的身材也很关键，因为雌激素能促进乳房发育和皮下脂肪聚集。
随着年龄的增长，或者内分泌紊乱的人，雌激素分泌不足，也会导致乳房缩水、下垂。
美国整形外科协会公共教育委员会主席、俄亥俄州立大学的教授Anne Taylor表示，乳房内乳腺组织的含量会随着时间的推移逐渐减少，而脂肪含量增加。这也会使年长的女性的双乳不再挺拔，而是像“泄了气的皮球”。
另外，随着年龄的增加，乳房悬韧带会随着年龄的增长不断松弛，双乳也会随之逐渐下垂。
所以说，胸部饱满坚挺，代表着年轻和活力！
美胸的关键，在气血
从中医上说，胸部是否圆润饱满、挺拔，全在气血上！
乳房是靠血长起来的，但气也要足，只有气足了，才可以带动血上行来发育乳房。而且气有升举的作用，气足了乳房不容易下垂。
气血足，则胸部丰满、挺拔；气血亏虚，则胸部变平、下垂。相信很多减肥的妹子都有这样的经历，减肥要么体重没减，胸先变小或不挺拔了；或者体重减下来了，胸也变小了，真是感叹鱼和熊掌不可兼得啊。
还有哺乳后的宝妈们，乳房缩水、下垂的更多。这是因为乳汁是气血化生的，长时间的哺乳导致妈妈们气血亏虚。
要想美胸，务必先知道，乳房是怎么发育起来的！
《黄帝内经》说，女性到了 14岁，体内的生机开始，天癸到来，任冲两脉通盛。这时候女孩子开始来大姨妈、乳房开始发育，这时候只要让任脉和冲脉这两脉气血足，乳房就会丰满！
天癸是由肾中精气化生而来的，这是先天之本，那任脉和冲脉靠什么提供能量呢？靠脾胃！
从经络走向上也可以看出，乳房的内侧走肾经，脾经从足开始循行，在乳顶交汇；而脾胃相连，胃经又是多气多血的经脉，从上到下贯穿乳房、经过乳头。所以在乳房的发育过程中起决定性作用的就是肾和脾胃！
而肾是先天之本，后天的补养也靠脾胃，所以美胸的重中之重是：健脾胃、补气血！
美胸最重要的两个时期
肾之精气是先天的生命能量，是从父母那得来的，先天因素只是基础，后天因素才是决定乳房发育的主要因素。
看那些青春期偏食、节食、吃太多生冷寒冷食物，导致使脾胃受损的姑娘，胸部就发育不好！
思伤脾，学习用脑过度，会耗伤大量气血，乳房失去气血濡养，就会扁平。
那些生活环境不好，性格抑郁，忧思过度的女孩，身体气机不畅，肝郁克脾，也会影响乳房的正常发育。
想要有完美的乳房，把握美胸的最佳时期——青春期，是相当重要的，好的开始是成功的一半。家里有女儿的，这一阶段，一定要好好养孩子的脾胃，给予充足的营养，保持身体气血充沛。
错过了，怎么办？好好利用大姨妈！
在每一次月经周期中，随着卵巢内分泌的周期性变化，乳腺组织也发生着周而复始的增生与复旧的变化。这一阶段，女性乳房进入一生中生理发育和功能活动最活跃的时期，也是乳房发育的最佳机会。
一般来说，月经周期第11、12、13天，为美胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳时期。在这十天里，女性卵巢24小时等量分泌的，正是乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
因此，在这十天里注重调理脾胃、疏通经络、补养气血，美胸可以事半功倍！
推肚子调脾胃
养脾胃是个慢活儿，急不来，需要慢慢调整生活方式，不过强烈推荐大家每天推推肚子。
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
如果发现有腹部阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”），一定要把它推散揉开。
这个简单的动作，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行，不仅可以帮你排出体内的湿气和宿便，使脾胃的清气上升、浊气下降。而且还可以疏通全身气血，下面我们会说到疏通气血对美胸也很重要。
乳房操，通经络
要想气血补的进去，还需要疏通乳房，你知道吗，如果乳房不通畅，盲目的补会补出乳腺增生、乳腺结节。就像给仓库运送材料，你不把路疏通了，材料就只能堵在路上了。
而现在很多女生因为久坐少动、情绪、压力的原因，全身经络都不通，包括乳房。当乳房经络不通时，气血要么到不了胸部，要么到达胸部，乳房在变大的同时，局部会有胀痛。
所以务必先通后补，这里推荐活宝儿们非常熟悉的乳房操，这是中医身心专家李无忌大夫自创的乳房操。
这个乳房操可以疏通经过乳房的九条经络：冲脉、肝经循行，内侧还有主精血的肾经，走乳房中间的胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。
这些经脉的气血畅通了，也气血才能补的进去，胸部才能饱满圆润，挺拔，而且这样的胸部才健康，对改善乳腺疾病很有帮助。
补气血
脾胃好了，经络通了，才是补气血的最佳时机。补气血除了一定要好好吃饭，多吃五谷杂粮，清淡温暖软和的小米粥，补养气血，还可以适当增加一些温补气血的牛肉、羊肉、鸡肉。
不过我最推荐用姨妈调理福袋补气血。因为姨妈福袋是根据月经类型、月经四期不同的身体特点来调养气血，既能高效进补，又能避免不必要的上火！
经后期（月经干净后1~7天）【重点】滋阴补血
月经干净后到排卵之前的这段时间，也叫阴长期，此时阴血损失较大，体内血虚，最需要滋阴补血，这时候可以吃一些滋阴补血的东西。
排卵期（月经干净后8～14天）【重点】补肾、温补气血
排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。而且肾藏精，精血同源，肾好了，气血也能补养起来。
经前期（月经来前一周） 【重点 】疏肝理气
经前期，在没有受孕的情况下，之前胞宫募集的阴血无所用，开始淤积，阳气渐渐变得旺盛。此时容易气血不通，此时吃些疏肝理气的食物，有助于月经顺利到来。
月经期（从月经第1天到月经完全干净） 【重点】节能保暖，暖宫活血
为了保证大姨妈顺利排出，月经期要注意保暖，注意休息，不要伤害气血；同时暖宫活血，帮助子宫的瘀血排干净。
我们的姨妈福袋，从2016年夏至首发，到今年夏至已经三周年了，为28572位女性提供个性化定制，根据你的体质、你的月经周期配置食疗产品、日用品，好评如潮。
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