为什么一进秋冬季我的手脚这么冷啊？ 为什么我这些日子越来越怕冷啊？ 我应该怎么办啊？ 有没有什么食疗的办法啊？ …… 今天，咱们就来分析一下为什么有的人容易手脚冰凉，为什么有的人特别怕冷？是什么让你的身体越来越寒，是谁动了你的阳气？ 为什么会觉得冷 人觉得冷，往往四肢最明显。为什么会先从四肢开始呢？因为四肢是人体的末端，人的温度是靠气血来维持的。气是阳，能温煦人的身体。血是阴，能为阳的温煦提供必要的物质条件。阴和阳是相互为用的，谁也离不开谁。 当人体的气和血充足时，虽然外界温度下降，但有充足的气血温养，四肢和身体仍然是温暖的。但当气不足，或者血不足的时候，阳气的推动、温煦作用就会变弱，这种情况是气血不足。 但是，有的人看上去很壮实，他也会怕冷，也会手脚冰凉。这就未必是虚了，很可能是另一种情况——气血不畅。简单说就是不通了，因为气血不通畅，所以不能把阳气输送到肢体末端来。 打个比方，人体就像一个供暖厂。这个供暖厂就像是人体的心脏，它负责把暖气给送到身体各个地方去，以保证身体的温暖和正常功能的运转。但如果供暖厂的水不够了，那它产热的能力就低了，离供暖厂远的地方就遭殃了。供暖厂的机器不能正常运转了，也会影响产热能力，遭殃的还是离供暖厂最远的用户。这种情况，就是气血不足了，这是虚证，得把不足的地方给补上去。 另一种就是，供暖厂的设备、水量、煤这些都没问题。但是，离的远的用户还是会觉得冷，暖气不够暖和。这时的问题肯定是负责输送暖气的管道出问题了，比如暖气管道因为长年失修，管道内部堆积了很多淤泥、垃圾、灰尘，这些东西混合着从供暖厂出来的热水在管道内流动着。或者管道内的水质太差，很浑浊，久而久之水内的污浊会沉积在管道中。 管道内的垃圾堆积的越多，里面的热水就流动越慢。这个缓慢流动的热水，在离供暖厂近的地方还是热，但等到了远地方时就已经凉了。甚至有的地方已经发生了严重堵塞，热水根本过不去，那么下游的用户肯定就受连累了。这种情况就是气血不畅产生瘀堵所导致的。 怎样食疗才能不怕冷 经过上面的分析，我们已经了解到了怕冷最常见的是两种类型，即：气血虚弱型和气滞血瘀型。下面我们就针对这两种类型的怕冷和手脚冰凉来学一下如何食疗解决这个问题吧！ 气血虚弱 可以用当归生姜羊肉汤加肉桂、大枣来调理。 食材：全当归3-6克、生姜3-6片、羊肉50克、肉桂1-3克、大枣3-6枚、食盐适量 作用：温补气血，温阳散寒 做法： 将当归、生姜、肉桂洗净，肉桂单独用一个小碗加少量冷水泡上备用。大枣洗净后掰开，去核备用； 羊肉洗净切块，放热水锅内焯出血水，去掉浮沫后捞出备用； 将焯好的羊肉和当归、生姜、大枣放入汤锅内，加适量温水泡10-15分钟； 放大火将锅烧开，然后转小火慢炖羊肉40分钟，肉质软烂后，加入泡好的肉桂，再小火炖10分钟后，放少量食盐，关火即可； 炖好后食肉喝汤，若消化功能差，可仅喝汤。 注意：本食疗方案整体偏于温补，不建议给儿童食用。成人也仅限于气血虚弱，身体虚寒者食用，易上火、脾气暴躁、心烦易怒、便秘口臭者不宜。食用时可根据对中药的接受程度，选择适合的用量，也可根据身体怕冷的程度选择生姜、肉桂的用量。 气滞血瘀 可以用陈皮三花茶来调理。 食材：新会陈皮3克、玫瑰花6朵、月季花6朵、绿萼梅9朵 作用：疏肝气，化痰湿，活瘀血 做法：将陈皮、玫瑰花、月季花、绿萼梅四味放入保温杯开水冲泡或放养生壶内烧开煮3分钟后代茶饮。 注意：陈皮为理气化痰湿所用，若舌苔厚腻，平素不喜饮水，可用6克。月季花有轻度致泻作用，如平素便溏或饮后产生腹泻者，可将月季花去掉。三种花入药均为含苞未放的花蕾，购买时需注意识别。另外，气滞血瘀者除食疗外，情绪和运动尤为重要，不可忽视。 今天的内容你学会了吗？快快动手操练起来吧！
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