最新“肥胖地图”发布，我国三成居民腰太粗，这套瘦腰操做起来！

随着生活水平提高，越来越多的人却出现了肥胖问题。即使年轻人，不少人也囤着“一坨”小肚腩。

近日研究人员针对我国超44万成年人进行的调查发现，我国近三成居民都是“大粗腰”。粗腰人群呈现出北方多南方少、西部多东部少的特征。其中天津人腰最粗，海南人最苗条，研究人员强调，腰粗比其他肥胖危害更大。

有研究显示，腹型肥胖者比全身性肥胖者患糖尿病的风险高6.6倍，腰围与23种特定部位癌症存在相关性，腰围越粗，内脏出现癌变的可能性也就越大。

如果你的腰部囤积了太多脂肪，一定要引起重视！如何改善呢？

一起来学习下张老师的抓带脉瘦腰法吧！

带脉位置大致在人的平腰脐一周，它像一条绳子将人体其他纵向的经脉系在一起，所以被称为带脉。抓带脉可以刺激带脉的核心穴位，调理气血，恢复带脉的约束能力，从而加速脂肪代谢，减少腰部赘肉。

张老师：“减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。”

方法参考下图：

注意核心手法是捏住四指滑动外拎，这样效果才好。

用了张老师的方法，很多朋友有了一定的效果，我们选取了部分反馈，如下截图：

网友：最近抓带脉，体重没轻，腰围小了点哈。

网友：捏了三天，早上称体重竟然轻了4斤，要不要这么快哈哈。

网友：强推这个，对于瘦腰真的很管用！！！重在坚持~~~

网友：青春哥诚意推荐！亲测有效！已经夏天了，今日不减肥，明日徒伤悲啊！

温馨提示：由于穴位是否选取正确、个人体质、操作手法等因素存在，效果可能存在差异。

本文内容选自张宝旬老师妙招精选系列扑克，内容精选自日常生活中的常见问题。