周三晚7:30，王志强老师与夏洁楠医师准时坐在直播间，等候同学们的到来。
这一次，我们又更换了一间直播教室，因为我们的大茶室进行了扩建，布景更生活化一些。（其实导播是为了给两位老师身后的慧生活产品多一些入镜的机会）心机boy😁😁😁
本期的直播话题是脱发，两位老师此前就已做了一番精心的准备。而且我们已经提前征集过一轮问题，大家普遍关心的头发问题主要包括，诸如脂溢性脱发，斑秃，泛发性白发，头发掉的比较猛等。
经过仔细商量，两位老师决定尝试一下新的讲解方式，不再一开始就讲理论，而是直接针对同学们的提问，穿插讲解背后的医理和食疗方案。
不知道这种形式，同学们觉得如何？在文章留言里给个反馈哦，多谢！
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首先两位老师指出，现代人脱发问题如此普遍的主要原因逃不开以下4点：
1. 情绪不良。比如思虑过重、纠结、抑郁等等不良情绪，是诱发脂溢性脱发、斑秃以及脱发的非常重要的一个原因。
2. 饮食不当。医学研究显示便秘也会引起脱发，而不良的饮食习惯是导致便秘的直接原因。
3. 抽烟喝酒。从中医的角度来分析，抽烟喝酒的人，阴亏或者湿热体质者居多，而这些体质的人往往更容易诱发脱发。
4. 经常熬夜。熬夜伤肾，损耗精血，头发没有了血的滋养，脱落就会更明显。
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紧接着，王老师介绍了脂溢性脱发的原因与调理建议：
脂溢性脱发是西医的病名，主要表现是脱发伴随着皮肤油腻，在生活中比较常见的脂溢性脱发，有两种类型：
一种是中医辨证为湿热重的类型，头发油腻是典型表现，治疗以清利湿热为主，兼以益气健脾，再配合养发生发的中药；
另外一种是干性的脂溢性脱发，头发不算油腻，但发质枯燥，在中医来看属于血虚风燥类型，应该养血润燥。
具体的调理建议
对于湿热类型的脂溢性脱发，要调整心理状态，豁达，开心是基础，可以疏肝解郁，从而恢复脾胃的运化功能，拒绝湿热生成之源；
此外，运动也是很好的方法，健脾，调畅气机，能够加速身体代谢，过多的油脂能够代谢出去，脂溢性脱发的症状也会得以缓解；
然后就是要注意饮食，少吃肥腻的、油脂高的食物，可以多吃甘淡利湿的食物，比如冬瓜汤，红豆薏米白扁豆汤。
食用的量，王老师说不要拘于具体克数，本身就是食材，可以常吃。需要提醒的一点是，薏米不要在孕期吃，其它没有特别需要注意的。
对于血虚风燥，干燥型的脂溢性脱发，可以多吃些黑芝麻，养血润燥祛风，还可以吃一些黑豆，养血祛风，如果能单把黑豆皮煮水喝，更好。枸杞子滋养肝肾，对于血虚风燥型的脱发，也有好处。这些食材都可以混在一起吃。
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夏洁楠医师紧接着介绍了斑秃的病因，斑秃属于局部头发脱落，俗称鬼剃头，一夜之间头发就脱落了一块，是什么原因？
并不是传说中的做了亏心事儿哦😁😁😁，而是本身就属于肝肾亏虚的底子，血虚不能濡养头发，然后加上受了风邪的外因，或者情绪不佳，饮食不当等等，最终导致斑秃的发生。
饮食调理上
夏大夫推荐多吃一些黑芝麻，核桃，黑豆，黄精等补益肝肾精血的食物。还可以用桑葚、枸杞、桂圆等比例，养生壶煎煮代茶饮，或者加入黄酒熬成滋补的膏方，每天吃上几勺，对于滋补肝肾，养血润发、生发有很好的帮助。
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白头发和掉头发也是困扰大家的两大问题，夏大夫很有诗意的告诉大家，对于生出白发的伴侣，我们应该及时给与TA们关爱，帮助TA调畅情志，改善心情；
王老师提出对于掉头发的人，可以多吃一些养血的食物，黑芝麻、黑豆、枸杞子等等，包括上面提到的桑葚枸杞子桂圆煮水或者熬膏。
夏大夫远程给大家提了一个好建议，用黄杨木的梳子，或者猪的鬃毛做成的梳子，每日清晨、中午和入睡前，勤给自己梳头，能够疏通头部经络，使气血循环顺畅；
另外，还可以用四指指肚给自己的头皮做按摩，画圈圈按摩，每晚坚持10分钟，过一周看看有没有好转。
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最后，王老师就同学们提出孩子们也出现脱发的问题，深入讨论了一下；
王老师觉得小孩子出现脱发的原因，主要和学校以及家庭给与的精神压力有很大关系，导致孩子情志不舒，从而引发的脱发问题。
多数还是属于有热的情况，所以王老师建议买一些栀子（生栀子，炒栀子都可以），一次3克，给孩子煮点水喝，稍微清清热，凉凉血，同时再吃一些黑芝麻9克、黑豆皮6克煮水，养养头发，这样调理一下会有所缓解。
但最重要的是，要缓解孩子的情绪压力。
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对于产后脱发，白发，王老师说，这种情况比较单一，基本上都属于气血虚弱的类型，一定需要补养气血，怎么补呢？前文提到的枸杞子、桑葚、桂圆，都可以吃。
但是，也不是所有产妇都要这么猛补，因为有些产妇营养还是比较全面的，万一吃的堵了奶也不好。
所以一定是产后气血亏虚，比较明显的这种情况，比如乏力，面色无光，心慌，脱发等等，才可以放心大胆的去补益气血。
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