炖鸡煲汤补气血
锅里党参不能少？
用好补气养脾胃
用错却能把病延
倪诚 主任医师
北京中医药大学
中医体质与生殖医学研究中心
党参原生于山西上党地区，故得名党参。
党参有补中益气、健脾养胃、益肺生津的功效，在临床治疗中，常用党参代替人参，为气虚症状较轻的患者调理身体。
误用参类药，可能会导致血压升高，口腔溃疡、肿痛等不良反应。
补气健脾的良药党参真的适合你吗？一测便知：
测试一 上下踏板测试
跟着节奏，有韵律的上下踩踏板。
测试中，如果出现腿发软、有气无力、气喘吁吁、半途而废的情况，说明测试者易疲惫，适合使用党参。
脾主肌肉，党参可以很好的补中益气、健脾养胃、补脾胃之气、强壮肌肉、缓解疲劳。慢性疲劳综合征、四肢懒倦、肌肉松软无力容易疲惫的人群适宜用党参进补。
专家提示：
易疲惫指正常工作、学习、活动量情况下不耐受、出现身体乏力。
测试二 朗诵分贝测试
朗诵文字，用声音分贝测试仪采录数据。
个体说话声音是否洪亮与肺气是虚是强有直接的关系。日常说话气短懒言、动则气喘、咳喘无力，则说明你气虚了，适合用党参补益肺气。
测试三 实证测试
涉及以上八种情况的人群不适合用党参进补！
身体有实证为何不适合吃党参？一个视频带您一目了然↓↓↓
党参补气粥
党参30克、甘草10克、大米50克。党参、甘草冷水浸泡30分钟，在泡药的水中加入淘洗干净的大米，大火煮开，小火煮烂即可。
甘草增强口感的同时可以补脾益气、清热解毒、润肺止咳、缓急止痛，与党参配伍在一起加强了补脾气的作用，适合气虚、气血不足、产后、体质弱、肿瘤化疗后脾胃功能不好、慢性病恢复阶段的人群进补。
党参补气粥可以长期调理食用，有助于脾胃之气的恢复和精气神的提升。
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《平民补药你用对了吗》（三）
播出时间：2月14日 18:05
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