导语
现实中，早早结婚而晚晚生孕的人不少。待年近40岁想“种子”时，就会“难打中”，怀孕就是你求它。
生孩子对于女性来说，是一个绕不开的话题。
有些女性认为，在35岁的时候生孩子最好，因为那个时候生活基本上已经稳定，经济方面也有了一些积蓄和保障。但是也有女性认为25岁左右生孩子比较好，因为这时候自己年轻，生孩子比较好生。那么女人到底是25岁生孩子好还是35岁生好呢？
《黄帝内经》：“女子四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。”啥意思呢？四七二十八，也就是说女性28岁是生理上的巅峰期，这以后身体的整体状态就开始走下坡路了；五七三十五，到了35岁衰老就很明显了，脸色也不好看了，头发也开始掉了，正所谓人老珠黄。
从中医的角度来说，女性以肾为主，肾主生殖。可以说，肾气强则孕，肾气弱难嗣。女性年过30岁，阳气日衰，肾气必然渐虚，虚则难以摄精而成孕。
卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下降。35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。
对于高龄女性来说，身体的各项机能已不及年轻时候，随着年龄的增长，卵子的质量也在不断地下滑，怀胎会比较困难。结婚后的女人都会进行备孕，那么，女人生孩子需要注意什么呢？
01
中医认为“血养胎、气固胎”，所以备孕离不开两件事：养血、补气。气血不足时，不容易受孕。更何况十月怀胎，也都是需要母体的气血来供养胎儿，气血足对胎儿是多么重要。
推荐大家一款【补肾养血汤】
● 食 材：黑豆20克、核桃10克、葡萄干10克、带心莲子10克、红枣20克、紫糯米50克，枸杞5克、桑葚干5克。（黑豆需要选用黄心小黑豆）
● 制作方法：可以煮粥，也可以用豆浆机打糊糊，打糊糊口感更好，也更省时间。
● 服用方法：月经结束后连续吃7天。
(此方来自无忌大夫）
02
平时不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面上，也不要长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
中医讲阴阳，男性阳刚之气，属于阳，女性是相对的，属于阴，体质本身就偏寒，尤其是女性子宫对寒气特别敏感。脾肾阳虚，阳气不足，气血不足，抵抗力差，免疫力差，稍微有点寒气侵入，寒气就会郁结女性敏感的子宫，引起宫寒。
那么怎么来预防宫寒，怎么才能让你的子宫暖起来呢？
● 温补的食物
身体内有寒气的话，就要吃一些温补的食物，让身体暖起来，才能将寒气给逼出身体。其中红枣、花生、核桃等食物很不错，可以适当的吃。
● 喝姜汤
生姜吃了有助暖身，帮助身体驱散寒气。吃饭之前喝些姜茶，让肠胃先暖起来，帮助身体化解寒凉食物的寒气。只要放杯中放入一片生姜，之后用开水冲泡开来，趁热喝即可。
● 泡脚
俗话说，寒气都从较低入，所以经常用热水泡泡脚，可以减少寒气的入侵呢！当然泡脚的时候可以加点：艾叶或艾条，藏红花等材料，这样做除了能驱寒，还能帮助温补肾脏阳，对于祛除身上的寒气，暖宫都不错可以试试哦。
03
女人都很在意自己的身体形态，但是很多女性盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
教给大家一个健康又养生的减肥方法——经络减肥。
很多女性腹部都有一圈赘肉，而从经络来讲，腹部这一圈叫带脉。怎么让带脉气血畅通？
操作细节如下：
① 从两肋开始，双手拇指、食指上下捏住赘肉，用力、充分捻揉三下。对，会很疼！所谓“通则不痛，痛则不通”。
② 如此方法，依次捏向肚脐方向，每个点捻搓三下。重复多遍，每次5分钟，每日2次，采用正坐位更方便。
③ 捏揉后可能口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水。
④ 前几日要忍住痛，多数人三日后痛感减轻。坚持下去，一周时间，腰围就有变化。
⑤ 如果太痛，下不去手，也可以用刮痧的方法，同样从两侧向。
⑥ 提醒：女性经期勿操作。
04
有些女性体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
● 坚持快步走 ：备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
05
本来孕育宝宝是最自然快乐的事，不知道从什么时候起，已经变成令人紧张的工作。体检、测体温、测排卵，...每一次怀孕失败，都会带来更多的沮丧、失望、焦虑和痛苦。却不知这些糟糕情绪本身就会影响受孕。准妈妈只要调理好气血，快乐放松的生活，宝宝会自然降临的。
孕育一个生命，是两个人的事。孕育一个健康的生命，需要健康的种子、肥沃的土壤，以及良好的环境，这说明，不仅女性要做好准备，男性也要注意调理。
古人云:＂无子之因，多起于父气之不足，岂可独归于母血之虚寒。＂而男性有时要承受更大的生存压力和家庭责任，大多处于身心亚健康，容易肾气不足。正如医家所云:＂男之无子者，责精之不足也。精气之不足，肾实主之＂。所以备孕不仅是女性的事。
很多男性都喜欢熬夜，加班、打游戏、应酬。其实，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的。
祝大家好孕！
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