明明不胖小腿却很壮？！试试这个消除下肢水肿的好方法！（附改善方）

本文转载自嘉传生活馆微信公众号

经常久站，久坐，缺乏运动的朋友，容易出现下肢水肿的情况：往往一到下午或站得久了，就会觉得下肢酸胀乏力，有麻木感，双腿沉沉地抬不起来；袜子鞋子会变紧，甚至会被勒出「痕迹」，严重时，特别是老年人，用手指在腿上一按甚至会出现一个「坑」。

一些女生明明不胖，但是小腿却看起来很壮，这和水肿也有一定的关系，下身浮肿在亚洲人中比较常见。怎么才能消除水肿呢?

除了调整正常的作息，增加活动量外，还可以从饮食上调整，消除水肿体质，给大家推荐一个消除下肢水肿的好物——黑豆豆浆，因为黑豆具有健脾利水，消肿下气的作用。

张老师：黑豆水可以治疗口腔溃疡和上火，黑豆豆浆还可以治疗下肢水肿。一般是小腿和腿踝处肿胀严重，用手一按一个坑，到了晚上双脚像云团一样浮肿的人群，尤其是老年人，可以坚持服用黑豆豆浆，浮肿就能够消退。

制作方法：视料理机大小取适量黑豆，前一天晚上用清水泡发，第二天打磨成豆浆，连浆带渣熬熟后一起服用，服用20-50 克左右即可。