粉丝投稿 | 我用小妙招改善腰痛，腰麻，腿麻，脚腕不适的体验

自从「我和妙招不得不说的故事」征稿活动开启，我们收到了粉丝们的大量投稿。小编陆续把大家的稿件发出，感谢大家的支持！让我们一起通过张宝旬老师的小妙招，把生活过得更加美好吧！

我之前一直在接受针灸治疗，无意间在微博搜索信息时发现了张大夫。

这段时间，让我最受益的小妙招是童子功——改善颈椎腰椎不适（如下视频）这个动作。

张老师：“颈椎腰椎的问题实际上是整个脊柱问题，要从调整整个脊柱入手。

这个动作就是要向上拉伸整个脊柱，然后左右晃动，以求不自然的位置自然复位。一组10个，一天做一组。”

做时要注意身体挺直，脚跟抬起，用前脚掌着地。

童子功之改善颈椎腰椎不适

我是年前发现腰疼的（因为快过年了没去做检查，但针灸的大夫怀疑我是腰椎间盘突出），并且我的右腿发麻，不能长时间坐着，长时间保持一个姿势不变化，就难受得不行，腰麻，脚腕也不舒服。

总之就是各种难受，睡觉也睡不好，我才20多岁，实在太难受了，病痛不到自己身上，真的是很难感同身受的。

我从二月二开始正式做这个动作（之前也做过但没有坚持），也没多做，每天做50下左右。

才刚做了两三天，我就感受到了效果，晚上不会因为腰的问题睡不了觉了，虽然平时也有腰疼腰麻的感觉，但没那么严重了；做到五六天后，基本没什么太大的不适感觉了，但还能感觉有点不舒服；做到初十，平常偶尔才会感觉到腰疼。

现在我开始上班了，每天坐着的时间比较长，会感觉腿麻，腰也不舒服，这时候我就开始敲大腿内侧，腿麻会减轻一些。

另外，疏肝的童子功我也每天在做，现在心里不憋得慌，堵得慌了，挺通透的。我平时就思虑过度，情绪都不怎么样，现在感觉每天用不了几分钟，就能改善情绪，还是很不错的。

希望我能坚持下去，让我的情况变得越来越好。

我现在每天都在微博上搜张大夫的微博，哈哈，身体健康最好了（也在解锁其他小妙招）。