运动根本减不了肥？

第二期

运动，真的能减肥吗？

运动和减肥其实是两码事，燃脂运动指的仅仅是当次消耗，无法持久，而减肥则是长期良好生活习惯的反馈。

减肥不是一个过程，而是一段健康生活的结果，这里面包含了情绪、压力、饮食、睡眠、肠胃健康和运动等等因素。

也就是说，这段时间，我们的情绪比较平稳，压力能及时排解，睡眠质量就会好，饮食规律，肠胃也就健康，那么我们自然而然就会瘦下来。

至于保持适当运动的根本作用，就是保证心肺功能和肌肉骨骼不出问题。

简而言之，减肥是良好生活习惯的结果，而运动带来的只是健康，和减肥并没有直接的关系。