随着人类文明的进步，社会发展到了一个全新的时代，人们在追求物质生活富足的同时，无论名人要员或是普通老百姓都越来越注重养身和延寿。食粗粮，走万步，加上各种名目繁多的保健品成了很多人日常健康追求的主旋律。然而多数人只是人云亦云，把追求健康当作形式。并完全没有理解健康养身的真谛。
翻开数千年中华历史，有关养身延寿的论述不胜枚举。其中以静养生的观念，受到众多儒生及道士的推崇。
《素问.上古天真论》指出："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"，《内经》亦说："静则藏神，躁则消亡"。只有守得住静，人体真气方能内藏而不外泻，故能长寿。当代大师南怀瑾生前也以"粗以养身，静以养寿"为原则。
上述所谓的"静"并不能简单理解为不运动，它是人心境修养的升华，是思想和心灵达到空灵的静。
试问我们曾几何时让自己的身心真正静下来过？茶余饭后当我们坐在沙发上休息时打开电视，内心却跟随着电视剧情而跌宕。夜阑之时，一场无逻辑的大梦常常在我们脑海里上演。不管有钱没钱，平日感受到都是一个字"累"。
守住我们的健康和生命，理解和学习静养很重要。静养不是要求我们一定要参禅打坐。重要的是要我们在日常生活中加强心灵的修养，达到"想得开，想得透，不以物喜，不以己悲"的境界。
粗以养身，静以养寿。从百忙俗事之中，静下心来，找回养生之本源，方能乐享人生，颐养天年！
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