这里说的“肚子”主要是指肚脐周围。在肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，还有冲脉、带脉等从这里经过。肚脐周围，相当于人体交通枢纽非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。
肚子为什么会硬？这都是内生之物，即人体的毒素堆积。所以很多亚健康或者有身体不适的善信，都会有肚子发硬或者肚脐周围有结节或者硬块的症状。这是经络不通，影响气血运行。如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育等
道医学里有一句话“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何变化多端，都是万变不离其宗，尽在掌控之中。
推荐“仙人揉腹”
俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。以下便向各位介绍一种方法，对于腹部有结节或者硬块的，一定要坚持练习，都会有很好的功效。
“仙人揉腹”是《证治全生》中收录的一种自我按摩法，由于它简便易行而又疗效显著，故在民间很早就有手抄本流传。有位善信通过这个办法治好了自己多年的心脏病、胃病和腰腿痛。后来，他又把这种方法介绍给一些亲朋好友，也都取得了很好的治病健身的效果。
揉腹效验
腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
头脑清爽愉快：认真作完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
按摩方法：
预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一图，用两手中间三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。
第二图，用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。
第三图，用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。
第四图，用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。
第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。
第六图，用左手把左肋下腰肾处——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用右手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推右边。
第七图，做完前面各节后，起身跌坐（亦称“双盘”)，即双足交叠而坐。双盘有困难者，也可采用“单盘”或自然盘坐姿势。两手拇指尖压住无名指根部横纹，余四指自然弯曲，分按在两腿膝盖上，双脚十趾也稍弯曲，然后以肩胸部左侧向前、右侧向后摇转二十一次；完了，再按前法右侧向前、左侧向后摇转二十一次。摇转时，向左即将肩胸部摇出左膝，向前即摇伏于膝上，向右即摇出右膝；无论向前弓腰还是向后撤身，都应以摇转充分为准，不能着急用力。
凡做此项揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念，在放矮枕卧具上，端正身体仰卧在上面，双脚并齐，足心少许弯曲，手指轻轻擦按，缓缓移动，将前六图所示动作依次做完为一遍。每做此功夫时，连续做七遍完了，就坐起来按图七所示动作摇转二十一次。照这样清晨睡醒时做功叫早课，中午做功叫午课，晚上临睡时做功叫晚课。通常每日应做早中晚三课，如果遇到事情繁忙的日子，早晚两课也应坚持。开始做此功时，一课做三遍，三天之后一课做五遍，再过三天后一课做七遍。
如果在揉腹时发现腹部有硬块、结节、气团、痛点等，可以通过点揉把阻滞点揉开，散掉。可以用手指，掌根刺激阻滞点，用力不要太大。在点揉过程中，很可能出现瘀血点或青紫，这是陈旧的瘀血被翻出来了，阻塞经络也就疏通了。........
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