《三礼义宗》记载：「夏至为中者，至有三义：一以明阳气至极，二以明阴之始至，三以明日行之北至。故谓之至。」夏至的至，是白昼最长，阳气最盛，此谓「阳气至极」；北半球白昼渐短，黑夜渐长，此谓「阴之始至」；夏至时太阳直射北回归线，太阳运行到最北，过后太阳逐渐向南移动，此谓「行之北至」。而今年的夏至尤为特别，恰逢农历五月初一，进入闻之色变的「毒五月」。
民间自古就有农历五月为「毒月」之说。人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发，生病、死亡、意外的人特别多，所以对这个月特别恐惧，称之为「毒月」。就现代生活而言，毒五月也是传染病高发期，小孩的手足口病，身体的湿疹，荨麻疹及各种皮肤病，甚至妇科疾病都在这个季节多发。这是因为毒五月的温度湿度不仅容易滋生蛇虫鼠蚁，也特别适合细菌病毒各种微生物繁殖。从中医角度看，五月确实是一年里最容易生病的一段日子。五月即是午月，五行属火，阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散在表，内里的脏腑反而虚弱。再加上雨季到来，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢失常、气血不畅、浊邪停滞而百病生的情况。阴虚质：阴不足之人阳气显得有余，会出现虚火上炎情况，引起头面部热症，如面瘫、麦粒肿、三叉神经痛、头疼、口腔溃疡、咽喉肿痛、咳喘等。
气虚质：因收摄无力，本来就易自汗，此时天气变热，会骤然汗出，大量汗出会造成人体津液受伤，感觉乏力、口干、容易便秘。
气郁质：本来就容易气郁生热肝火旺，再加上天气暴热，身体会特别不舒服，容易发火、偏头疼、口干口苦。
湿热质、痰湿质：此时湿浊最重，体质偏湿的人最不好受，容易出现脚气、湿疹、痤疮等各种病症。
阳虚体质：五月阳气盛，会感觉舒服些。但如果太阳一晒，觉得自己热了就肆意吃冰喝冷，会更加重阳虚，很容易腹泻腹痛。
文末附上了体质测试及各种体质夏至节气调养方案，大家可以参考实行。
在毒五月里，其中有9天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的九毒日。这几天可谓是「毒中之毒」，务必端容肃己，严禁杀生行淫，甚至有「犯者夭亡奇祸不测」一说。《经》言：五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止。也就是今年的：6月25日（五月初五）、26日（初六）、7月5日（十五）、6日（十六）、7日（十七）、15日（二十五）、16日（二十六）、17日（二十七）。
戒夫妇容止，就是不要啪啪的意思，以免伤身。也就是说，从端午节假期开始，正是进入第一波忌房事的日子，保养好充足的元气，安度「毒月」。古时候，出嫁的女子要在农历五月和六月（真是很长），顺应天时回娘家，避开老天爷的毒，也避开夏天赤身裸体诱惑的陷阱。现在这个习俗恐怕早已过时了，但在毒五月，尤其是这最毒的9天，男女都要注意，最好还是悠着点儿，安如处子，如如不动。其实，主要还是因为农历五月的病气邪气太猛了，各种细菌病毒微生物像开趴体似的繁殖。在外邪如此厉害的日子，如果不节制性生活，肆无忌惮地消耗正气，容易给外邪以可趁之机。另一方面，盛夏酷暑，火气渐壮，水力衰弱，确实宜固精保元，减房事，可保人体元气少受损害。但犯了就「夭亡」，这就有点耸人听闻了。古人对天地还是非常敬畏的，整个五月，尤其是九毒日，都会遵循节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾的养生原则，保持静养，与自然和谐平定。
同时，也流传下来许多消解「毒五月」的小妙招，帮助大家安度暑夏。
毒五月我们最好寡欲少思、安神定志，养肾气、护元气。扣齿就是一个特别适合此时的养生妙法。
叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气肾精。
咽津是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾水的功效。
大小便的时候，也要管住牙齿，不要说话，肾司二便，大便小便能控制住，全靠肾气。
口开元气散，大小便时候，下窍开而气降，如果再从上耗散，就会消耗肾气。当然也不用咬紧牙关，好像过着苦日子一样。轻轻上下牙搭上，不用力，意念放松就好。
五月六月，天气盛，地气高，人气在头。
——《黄帝内经》
夏至逢五月，是阳气的极致，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。此时尤其要注意头部保养。保养得好，能让人神清气爽；保养得不好，会使人精神昏愦、头痛、头晕。秋天脑瘤、中风等恶疾高发，都跟夏季没有保养好头部有关。因为火性炎上，头部首当其冲，长时间被湿热熏蒸。「头宜常凉」，毒五月期间最好每天早上起床后梳头300下，有助于升举清阳，祛湿散热，使百脉调和。头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经。我们梳头的时候，一般由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线。每天坚持，抽出时间来梳头，可振奋督脉的气血，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。还能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉。更重要的是，皮肤和头发会慢慢散发出健康的光泽，人会更好看的！每天坚持梳一个月，效果肉眼可见！如果头部经络不通、有小疙瘩，容易头晕头痛的话，推荐用这款知足常乐梳帮忙。这个梳子长得非常可爱，便于携带，由中医师参与设计，梳头按摩又省力又深透，对头皮上疙里疙瘩的地方的疏通，特别有帮助。另外，也可以用清凉醒神、祛风散热、芳香开窍的中药做成药枕，在睡梦中缓缓渗入我们的头部，使人以在这炎热的夏季保持头部的神清气爽。最简单的，是把泡过的茶叶晒干（各种茶叶混起来也没关系），拿茶叶干做成枕芯。五月五日蓄兰为沐浴。
——《大戴礼》
农历五月天气湿热，易于蚊虫滋生，人也容易因为暑湿而正气不足，感风邪生病。所以古人五月五日端午节一定要聚积兰草，用来泡澡除去毒气，驱邪扶正。现在很多沐浴露都有天然芳草，也是这个意思。有兴趣的人，也可以遵循古法，用兰草煎汤沐浴。我们定制的香兰厚朴足浴粉，正是这个兰汤祛湿化浊的思路，不仅可以泡脚，也可以用来泡澡或者擦身。方中桂枝、厚朴、藿香、佩兰能解表，开泄皮肤，对皮肤不通，毛孔堵塞都有很好的帮助。白豆蔻、茯苓自古都是美白护肤必备佳品。泽泻、苍术、薏仁等可祛湿，能预防湿疹。整个方子煎水，洗脸能开泄毛孔，令皮肤光洁，肤色渐白，泡脚能疏肝理气，健脾祛湿。不论男女老少，全家人都洗草药浴，这是一个特别好的养生习惯，可以祛湿、解毒、杀菌，预防皮肤病，祛体内病气。建议大家毒五月里每周泡两三次，有浴缸的泡澡，没有的就泡脚~毒月里兰汤沐浴真的是一大享受。「浴兰汤兮沐芳，华采衣兮若英」，周身都是芳草的清香，身心也会洁净敞亮起来。此日蓄采众药，以蠲（juān）除毒气。
——《夏小正》
古人认为这个月多灾多难，容易被鬼魅侵袭，还应该佩戴香囊，以正气辟邪。香囊中装上香药，也能驱虫。红绶带，锦香囊。为表花前意，殷勤赠玉郎。香囊也是农历五月的情趣用品。我们有端午配方的香囊，药材主要是祛湿化浊，驱蚊辟邪的。很适合湿气重的人随身携带或者挂在车里、家里，还有驱虫驱蚊的效果。这里是单独的药囊，比较便宜。如果你已经有香囊了，或者愿意自己做香囊，买这个就够用了。如果你没有香囊，懒得做，也可以直接买我们的手工刺绣香囊，会送上面的药囊。这个是朝鲜的匠人手工绣的，不是机器大厂货，性价比算是超级高了。送给朋友也是好礼物，有雅趣。绝不失礼，又比较特别。就算不是湿气重，拿出来把玩也很好。最后，结合夏至的节令特点和毒五月的养生原则，列了一个节气养生清单，大家可以结合自己的体质来实践。平和：
饮食增苦减酸
品普洱以祛湿气
佩香囊以避疫气
艾灸大椎、足三里以养阳强身
阳虚&气虚：
每天太阳晒晒背部、掌心
喝红茶温阳暖胃
空调房保护肩颈、腰腹，暖身驱寒
艾灸大椎、关元，补气温阳
阴虚&特禀：
麦冬、银耳以滋养肺阴
饮绿茶以清热防暑
常备紫草膏，防蚊虫，对付皮肤红肿
艾叶煎汤沐浴，驱蚊防病
痰湿&湿热：
户外运动是最好的祛湿法
喝绿茶或普洱以清热祛湿
艾叶煎汤沐浴，帮助湿气外散
艾灸丰隆穴、足三里，祛湿化痰健脾益气
气郁&血瘀：
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