当体内的湿气过重，
会给我们的健康带来不小的影响。
在炎热的夏季，
湿气重的情况会更加的严重，
这是为什么呢？
中医非药物疗法如何帮助湿人呢？
怎么样才算得上一个湿人
汗多肤润，以及体液浸润皮下组织，发为浮肿等症；
湿毒太大：舌头是大的，厚的，舌苔也厚，眼睛是干的；
身体困乏，沉重如裹，四肢酸懒的感觉；
出现面垢，肤肿、面萎黄、眵多；
关节酸痛，固定不移，有沉重感，屈伸不利，或肌肤麻木不仁等；
食欲不振、口腻不渴，胸闷呕恶、便溏或泻；
大便溏薄、小便浑浊、湿疹、妇女带下等秽浊的病态表现。
中医典籍如何定义“湿”
小肠吸收机能障碍和支气管渗出性炎症等病《素问.阴阳应象大论》的“湿盛则濡泻”，“秋伤于湿，冬生咳嗽”等。
概括一切胃肠机能障碍的疾病。如《素问.气交变大论》“岁土太过，雨湿流行……民病……体重、烦冤……中满、食减、四肢不举。”又云“湿气变物、病反、腹满、肠鸣，溏泄，食不化，渴而妄冒。”
指黄疸诸病。《金匮要略.黄疸病脉证病治》中“黄家所得，从湿得之，一身尽发热而黄。”
涉及脑、脊髓以及末梢神经的疾病，症见诸痹、疼痛、痿、拘挛、身重等。如《素问.生气通天论》中“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。”又《素问.痹论》中“风寒湿三气杂至，合而为痹也，其风气胜者为行痹，寒气盛者为痛痹，湿气胜者为著痹。
怎么变成湿人的
中医认为，湿是水分饱和的一种状态，大凡阴雨天的空气，以及低洼地理环境，都富含水分而潮湿。最早体会到外界环境的湿气是南方的森林、丛林中弥散的山峦瘴气。
湿邪主要特征是“重浊”“黏滞”，它不像寒邪把阳气给凝滞包裹了，或抵消掉了，而是“如油入面，黏腻不爽”，还有个比喻就是火燃湿木。
另外《诸病源候论》中“湿病，由脾胃虚弱，为水湿所乘……则心烦懊”湿气弥漫身体会引发情绪，这点要注意哦！
所以如此，主要是湿邪阻遏气机，损伤阳气，难于施化之故。
常见的湿邪病症有外湿证、内湿证之分。
自然界，山南水北为阳，山北水南为阴，容易产生阴邪、湿邪、寒邪的地方。
外湿常见两种：风湿和湿痹。风湿，多见于午后发热、汗出而热不得解、恶风、头身困重、四肢酸楚等；湿痹（著痹）表现关节酸痛，固定不移，有沉重感，屈伸不利，或肌肤麻木不仁等。
内湿证主要由脾病引起，脾具有运化水湿的功能，若脾阳不足，健运的功能受到影响，不能运行津液，便聚而为湿，甚至积而为水。如《素问.至真要大论》“诸湿肿满，皆属于脾”。
身体里流动的体液，正常的是被完全分解消化好的被利用的好的蛋白质，但是很多没有被分解消化的蛋白质也混杂在里面就叫做湿毒了。过食生冷，则易损伤脾阳，寒湿内生；过食肥甘厚味，或嗜酒无度，以至湿热痰浊内生，气血壅滞。
外界的湿气弥漫时，会影响人的健康。
湿气不是指水蒸气，而是混浊着细菌、微生物以及病毒的状态，就像富营养化的水一样，如果水清亮亮的，它不称为邪气。
空气中的湿毒和饮食中的湿毒是里应外合的，湿气像一个潜伏的阴柔的杀手，它是不知不觉要害你。
湿人如何调理
在之前疫情初期，徐老师就告诉过大家，可以制造一个不湿的小环境，用艾叶、苍术、菖蒲点燃生燥。
此外，想治好湿病尤其要忌口：海鲜，河鲜，水果不能吃，如果一定要吃就可以配芥末，振奋阳气把吃进去的湿毒化掉。
从中医非药物疗法治疗角度来看，气机的升降出入，本是机体各臓腑组织综合作用的运动形式，但唯有脾胃的升降功能，对整体气机的升降出入来说至关重要。
因为脾胃为后天之本，居于中焦，通联上下，是升降运动的枢纽。若脾胃的升降出入失常，则清阳之气不能敷布，后天之精不能归藏，饮食精微无法吸收，腐秽污浊难以排出，诸病均可由此而生。
湿性下流，有流动倾向，所以易留在足下和阴部。
综于以上理论，在调理过程中，手法导引、按摩注重气机升降之导引，艾灸配合效果非常显著，甚至有曾经针药治疗过的顾客，觉得非药物治疗的效果大大快于针药。
下面这第一位患者，调理前主诉是长期肚子不舒服，容易上火，调理后，腹部气涨感消失，舌变小，舌上黏腻痰涎消失，舌边红点（虚热）消失。以下是治疗前后的舌像对比图。
第二位患者，调理前主诉为倦怠乏力，食欲差，食后堵得慌，带多，调理后：舌轮廓变小，舌色由紫变淡红，久热之象消除，顾客反馈不喜欢床了，喜欢站桩了，这之间只做了一次调理，两次中间间隔6天，食欲好转，面垢消失。以下是舌像前后对比图的参考。
第三位患者调理前主诉：子宫肌瘤、更年期症状，甲状腺、乳腺问题，中医认为与肝胆有关，调理后：舌前面轮廓由圆转尖，舌面瘀斑消失，舌边红点减少。下面是舌像参考图。
张晓辉
厚朴中医健康管理中心西城店
非药物疗法治疗治疗师
编辑：韩 莹
校对：韩 莹
审核：徐 燕
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