本 期 导 读
我们常说一个人气色好，就知道她最近身体健康，那你知道怎么从脸上看出身体有什么潜在的健康问题吗？
脸是人和人交流最直接的第一印象，虽然很多人修炼内家功法到达一定层次，心无旁骛已经不在乎自己的外貌是否好看；也有人说，内心必然和外形一致，内外都美才是功夫修炼到家。
你可能不知道，在中医看来，颜值确实是很重要的东西。
中医认为，人的外形，包括人的脸蛋，是五脏六腑共同协调濡养的结果。根据外部的异常表现，可以窥测出内部脏腑的病变（司外揣内）。
当一个人气血充足、五脏六腑协调一致、阴阳平衡那ta的精气神就会在脸蛋上变现出来，人的颜值也会高！
就像有些时候你看到一个人会不由自主地夸ta——哇，你今天的气色真好啊，看起来就跟小姑娘一样，花枝招展的！
所以颜值还真是一个你不能不追求的东西，人健康了，会越长越好看！
那当「颜值低」的时候，怎么判断自己是哪出了问题呢？教你从最简单的两个方面去看！
脸色灰黑：肾阳虚
头是中医里面各条阳经交汇的地方，这个地方应该是阳气最多的地方，如果阳气不足，就像阳光不够，脸色就像有一层雾霾笼罩，就会发黑发灰。黑眼圈也属面色发黑，是肾虚导致水代谢异常造成的。
脸色蜡黄：脾胃虚弱，消化系统出问题了
我们说一个人脸色差，最常见到的就是这种颜色。
黄色是五脏对应五色中脾胃的颜色，中医认为脾胃是消化利用食物的基地，如果脾胃虚弱不能正常运化食物，营养不够，就不能润泽面部。
就像缺乏水份的土地，出现那种没有生气的蜡黄的颜色，实际上就是营养不良。有个成语叫面黄肌瘦，出现这种脸色多伴随少气、乏力、食欲不振，这种人要么骨瘦如柴，要么虚胖的有点水肿（脾虚水不运化）。
脸色发青：气血淤滞
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，血液运行变慢，血液中含氧量不足，代谢变慢，就会出现血液变深色的状况。
这种人一般体内都有淤血，会有固定部位的疼痛。还有是肝也不好，青色是五色之中对应肝的，说到底还是血液中毒素太多，新陈代谢不利，肝脏解毒负担太大。
脸色发红：体内有火，上火了
面色红除了发烧以外，是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。
❖实热——满脸通红（关公脸）：真正的上火了。火气多了，这种人多见于口干口渴、咽喉疼痛、狂躁不安、大便干结的表现，当务之急是把多出来的火清掉即可。
❖虚热——两面颊潮红：阴虚导致的发热。阴少了导致看起来阳多了。潮红的意思就是像潮水一样，来去有规律的红。阴虚火旺的人一般在午后、下午时段面颊就会发红发热，就像面颊抹了胭脂嫩红嫩红的，这时候不能看做真的上火去清热，而是要滋阴降火，这样阴阳就平衡了。
脸色苍白：气血虚，血液供应不足了
白色在五行之中属于肺，是肺的本色，肺是专门负责气及血液运行的器官，肺气不够，无力推动血液的流行，气血就很难濡养到面部，面色就会呈现苍白色。
所以会看到很多气血虚弱的的人，运动没多久就气喘吁吁，要是再跑得久一点就脸色发白，头晕眼花了。
理解起来很简单，就是本身气血不足，然后剧烈运动消耗了气血，导致气血供应大脑、心脏部位供应不足，脸又是心脏华彩的表现吗，所以就出现了脸色苍白的情况。
气血虚弱的人群，运动容易疲劳乏力，平时容易感冒，多有咳嗽鼻炎的老毛病，这都是与肺对应上的。
脸部出的油脂多：脾胃湿热
图片来自电影《西游降魔篇》侵删
这种情况在中医的辨证里面属于湿热体质。体内有湿又有热，湿气又比较重，湿气把热气包裹在里面了，热气不断地把湿气中较为秽浊的油质，蒸腾到脸上。
中医里说「湿热熏蒸，上泛于脸部」，就出现了这种情况。不但看起来人很油腻，通常与之交谈其口中异味也会比较大。
脸皮干枯起屑：阴虚缺津液
黄帝内经说：「肺主皮毛」，肺是主管一身皮肤的，包括脸。所以脸皮的干燥多与肺的津液亏虚有关。如果本来肺的水少了不能润泽脸部皮肤，这时风吹多了（风能胜湿，就是风可以带走水），秋冬空气又变得干燥了，就会出干枯起皮比较明显的情况。
所以有些人秋冬不用抹手霜面霜还是不会干燥，原因就是他不缺津液。人健康了，护肤品都省了，你说爱健康是不是爱美的最佳方式？
脸部斑点增多：燥火、淤血留滞
这些斑点随着年龄的增大一般会越来越多，原因就是年级越大，体内各种各样的垃圾会越来越多，体内的淤堵代谢不出去，废物无法正常排出。时值外界有感受风火之邪，就像把东西烧得久了，烤焦一样，与皮肤黑色素结合产生沉着性病变。
脸上冒痘痘：可能是湿热、可能是虚寒
脸上冒痘痘根据不同部位跟很多脏腑都有关系，但只要是痘痘红肿、胀痛、发热、流脓的，这种多半是热证。
如果痘痘偏小、少痛痒、局部色白，患者年龄大而淡多半是寒证，寒证不能下火祛痘，否则痘痘会变黑结咖，留下难看的疤痕。
脸型发胖：心脾肾阳虚，水湿上泛
脾肾运化水湿的主要脏腑，脾阳要足才能把水给消化掉，就像一个锅要有火才能把水蒸发掉。现在脾的阳气不足了，水液代谢产生了障碍只能停留在皮肤组织，就产生了所谓的虚胖，看起来很胖，实际上都是废水排不出来，这种人脸色多会表现青白色，心其华在面，此时的心就好像被水泡发了一样。
一般这种人群不止脸发胖，肚子也会发胖，要是全身都有点发胖的症状，可以算是脾阳虚久了，导致肾也阳虚了。
因为脾的阳气、火气来自于肾阳，脾阳一时不足的时候，肾阳就会调动自身的阳气来补充，如果这样久了，就会把人最后储备的阳气都搬空了，严重的还会导致心力衰竭。
使用药补不如食疗，大家可以合理搭配膳食来改善体质，最好能根据不同体质，来辨证调理，合理食用食材来自助。
改善面红：实火人群可以常吃红色、苦味的食物，如胡萝卜、草莓、西红柿、苦瓜等；虚火人群可以吃甘润、滋阴降火的食物，银耳、百合、雪梨、小麦等。
改善面青：多吃一些活血化瘀类的食物，比如洋葱、木耳、红糖、、醋；保持好心情，少喝酒。
改善面黄：常食红薯、土豆、玉米、山药、薏米等健脾益胃的食物；
改善面白：常食白色的润肺食物或辛味的发散食物，如百合、莲子、白果、雪梨、洋葱、生姜、葱、莲藕等；
改善面黑：常食强肾食物，比如羊肉、栗子、山药、黑豆、黑芝麻、樱桃等；多运动提升阳气。
✦ 心肝经导引功法调节 ✦
心其华在面，经常疏通心经使心的华彩得以展现，自然能使诸多病气退散，身体对应的内在体质改变了，面容色彩也会跟着好了。
可以使用徐大夫的这套心经导引操：
节选自心经导引操
又因为肝藏血，肝是人体藏血最多的器官，也是最大的解毒器官。把血养好，血液中的垃圾、水湿、淤血自然能代谢出去，人也能容光焕发。
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✦ 睡眠调节 ✦
不熬夜，人变美。睡美容觉是有一定道理的。早睡养阴，早起养阳。同样，晚睡伤阴，晚起伤阳。人体阴阳失衡，疾病就来了。
想要睡好觉，但是失眠又分很多种，很多人又不知道自己怎么调理，用什么食疗，选什么穴位。
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