今日是元宵节，也是新年之后的第一个节日。
师兄在这里携手各位守正中医，祝大家元宵节快乐！
不知道大家是否好奇，为什么这个节日会叫元宵节呢？
其实，正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。
又根据道教“三元”的说法，正月十五还可以称为“上元节”。
说起元宵节，赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花等一系列活动都是元宵节的传统民俗。
而与我们生活中最息息相关的元宵节习俗，可以说离不开——元宵。
从《平园续稿》、《岁时广记》、《大明一统赋》等史料记载来看，作为欢度元宵节的元宵是从宋朝开始流行的。
最早它叫做“浮圆子”、“圆子”，生意人还把它叫做“元宝”，最后给其命名为“元宵”，有着团圆美满之意。
今天是元宵节，师兄就不得不给大家提个醒，汤圆虽好吃，但也要注意它给人们带来的隐患。
2月17日下午，一名87岁的老人就差点出事。
过年期间，李大爷一家一起吃团圆饭，李大爷在吃了一块汤圆后突然出现异常，用手不停地按摩脖子，又说不出话。
家人发现情况不对后，来到李大爷身边查看，任凭怎么呼喊也不应答，没有意识，家人急忙拨打120。
经过抢救，医生确诊老人是因为吃汤圆发生了窒息，导致急性呼吸道梗阻，用镊子将卡住的汤圆顺利取出，然后继续复苏李大爷的心跳。
但由于窒息时间长导致缺血缺氧性脑病，李爷爷目前还在ICU进行住院治疗，性命悬在一线。
从以往的元宵节来看，像这位老人一样，因为吃汤圆而发生窒息的惨案不再少数。
2020年，因为没有父母的看管，3岁的宝宝误食汤圆导致窒息死亡；
2017年，因为吃汤圆导致噎住窒息，一名绍兴的老人离开人世；
2014年，一名只有15个月大的小孩子，在吃了小汤圆后，出现呼吸困难、嘴唇发紫等情况，还好家长及时发现进行抢救，这才转危为安；
同年，一位90岁老太因食用汤圆发生窒息，等送到医院抢救时，因为体弱和窒息时间过长，未能抢救过来...
汤圆，除了会导致窒息以外，多吃还容易诱发肠道不适。
在2020年，蔡女士就因为多吃了几个汤圆，被送往医院救治。
在元宵节前夜，蔡女士在吃了8个汤圆感到饱腹之后，又吃了女儿剩下的4个汤圆。
本以为多吃一点不碍事，却没想到晚上9点多开始上吐下泻，整个人腿脚发软，浑身没力气，只好上医院治疗。
经检查，蔡女士被诊断为急性胃肠炎。
作为中国传统节日的必备美食——汤圆，为什么会出现这样的问题？
今天师兄就来说说汤圆。
你能想到吗？
汤圆可是一种高油高脂高糖的食物！
一般来说，汤圆由两部分：内馅和外皮组成。
从馅料上来看，可以选择的种类很多，像是常见的黑芝麻馅、花生馅、豆沙馅乃至如今推出的鲜肉馅、水果馅等。
我们来看看其中某一款汤圆的配料表。
其中的芝麻、猪板油等都是高脂肪的来源，再加上拌馅的糖桂花、白砂糖乃至人造奶油，都可以知道汤圆的热量相对较高；而人造奶油，这种油脂对健康的危害要比猪油和黄油大得多。
一旦摄入过量，还会诱发糖尿病，胰腺炎，甚至会增加心脑血管等疾病！
另外，从汤圆的外皮来说，汤圆主要是用糯米粉制作而成。
糯米是黏性食物，食物黏性越高，含糖量也越高。
有实验显示，热糯米饭引起血糖升高的幅度超过白糖，更高于大米，如果糖尿病患者吃了过多的黏性食物，血糖就更难控制，也就更容易导致各种疾病的产生。
元宵黏性较强，不易消化，这也导致它很容易出现饱腹感。
可以说，5颗汤圆相当于一般米饭的热量！
如果过多地食用汤圆，还会加重脾胃的负担。
我们都知道，脾胃是后天之本，是气血生化之源，如果脾胃功能差，食用汤圆就更容易伤害身体。
特别是有些人喜凉不喜热，总要等到汤圆凉透之后再食用。
殊不知，这更容易导致肠胃出现问题。
现在的汤圆成分中不仅仅是糯米，还加了大量的饱和脂肪，对于脾胃功能弱、消化吸收能力差的人来说，大量的油脂，会给消化系统带来负担。
不过，如果趁热吃的话，糯米粉质地柔软，油脂在体温下是液态，消化起来还不算困难，也不容易伤害脾胃。
但汤圆虽好吃，也不能贪多，尤其是以下这些人群不宜多吃汤圆：
年老体弱者、发热者、胃炎胃溃疡者、易有胃疼反酸者、久病初愈者等。
如果说，你是一位汤圆爱好者，尤其钟爱汤圆，是不是就不能吃了呢？
别急，这些小方法能在你吃汤圆的路上，帮你改善身体。
首先，吃汤圆的时间。
把汤圆食用的时间定在中午，可以采用蒸煮的方式，最好不要用油炸等加工方式，可以减少油脂的摄入，吃的更健康。
其次，控制汤圆的量。
不要把汤圆作为主食来食用，容易积食的人，汤圆只能当甜点，要做到浅尝辄止。
同时，吃汤圆时宜慢不宜快，一定要注意细嚼慢咽。
最后，吃完汤圆后应这样做：
喝汤圆水
生姜橘皮饮
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