谷雨，春天的尾声。
经过一个春天的生发抽调肾水，肾水弱；
又是雨水多，脾湿的季节。
谷雨还是肝阳上亢的时节，
很多人会有脾胃虚弱的反应。
所以，正是检验你的“肝、脾、肾”行不行的时候。
这段时间的犯困、精力不足，
妥妥是肝、脾、肾不足了。
如果你这15天精力还不错，
那么恭喜你，上个冬天的藏精、上一年的健脾，有效了。
肾虚型春困，
上个冬天你干啥了？
冬天阳气闭藏，即成为阳根。
阳根越旺，下焦越充实，
春天的生发就越有力、越精神。
春天是肾水亏耗zui厉害的季节。这会儿虚不虚，就看你去年有没有藏精固元。
【肾虚型春困 · 典型症状】
在下午特别明显，下半身沉重、瘫软不想动、手脚冰冷、畏寒。
脾阳虚春困，
是被春天的湿气缠住、清阳不升。
春天地湿之气渐升，雨水增多，湿邪过胜，脾胃容易被困住，清阳不升，浊阴不降。
浊阴是人体代谢的垃圾。
浊阴堵清窍，则易出现“头重如裹”，全身沉重感。
脾阳虚的人，被“湿”阻碍了气机，外湿加内湿，就更容易春困啊，睡不醒，睡醒也没精力。
【脾阳虚型春困 · 典型症状】
还伴随着大便不成形、食少懒言，舌象淡白厚滑腻👅。
肝气不舒型春困，
是头昏脑胀、脾气还大。
【肝气不舒型春困 · 典型症状】
暴脾气、心情郁闷，胃口差，情绪化严重。
只有保持肝气的舒畅条达，才能使阳气自然升发，若肝气郁滞，就会影响阳气的正常升发，从而引发春困。
小虚、小闷来一杯，
肝、脾、肾同调的“莱甘茶”
说的就是之前介绍过的——莱甘茶。看看最近大家吃过的反馈：
有极少数脾胃特别虚弱的朋友，喝莱甘茶会有些不舒服的反应。
脾胃虚寒的人，一般阳气就比较弱。阳气弱，相对他的肝气郁结也比较厉害。
这种人体质会是比较敏感一些，但这种体质也是zui需要理气的。
所以我一般建议在喝莱甘茶之前，早上吃几片生姜。而且要在上午11点前喝，一天200ml即可。
而且谷雨正好是肝阳上亢的季节，肝阳上亢的时候，所以很多人会有一些脾胃虚弱的反应。
脾胃特别虚寒的人，春夏季节做菜时，记得要放胡椒粉。
——通过调节肾“水” 来养肝“木”，肝“木” 来健脾“土”，于是使脾“土”、心“火”和肺“金”获得安康。
一杯茶调畅全身元气。
几个升级喝法：增强肾&脾的活力，还能祛湿。
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花花特意采访了随安堂的闻勇老师，有以上脾、肾、肝虚的朋友们，可以这么喝：
1、莱甘茶+3片带皮小黄姜，
能除湿气，轻补阳气。
肾阳虚的春困，后背、肚子发凉，腰酸得厉害；
湿气困浊，但出汗少、肚子上一圈肥油的人：
莱甘茶加上三片带皮的小黄姜，放在养生壶里同煮，相当于往茶里加把火力。
小黄姜是姜中佳品，味辛辣浓，肉细嫩，味香，纤维较细。
如果实在买不到小黄姜，用普通生姜代替也是OK的。
生姜，辛开皮毛，把皮毛的孔洞打开，让人出汗，起作用主要是在皮上，有行水、消肿的作用，所以皮记得不能刨掉。
姜片的厚度可以自己把握，我则偏好切薄些。阳气虚的人，要在早上11点之前喝完，煮完的姜片可以丢弃不吃。
2、莱甘茶+3片带皮小黄姜+枸杞，
给底子差的人补虚、点燃肾の阳气。
现代人的复杂体质，已经不能光用肾阳虚来形容，如果你怕冷的同时、又熬夜，珍贵的肾水就耗得比别人多。
在莱甘茶里，加带皮小黄姜三片、枸杞子5-10粒。
枸杞小有火力，养肾精、肾阴，是肝肾不足时的mvp食疗辅助。
这样喝莱甘茶，具备很好的补虚、扶正固本的作用。待茶里煮到没味道了，记得把里面的枸杞子吃完，别浪费。
3、莱甘茶+3片去皮小黄姜，
祛湿不伤身子。
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还有一种湿气重人：稍微一动就出汗、容易虚，祛湿的同时又不能伤到底子。
这时则要加三片去皮的小黄姜，与茶包一起丢养生壶里煮。
把性凉姜皮去掉，保留姜仁温中的特性。
小tips：
如果是一大家子人喝，每个人体质各有些差别，建议先用养生壶把莱甘茶煮开，随后把不同的材料放在保温杯里，焖着喝。
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