当代年轻人最大的悲哀，出师未捷头先秃

LILI 红龙丹心幸福家 今天

社会节奏加快、工作压力大、精神过度紧张……现代生活像洪水猛兽般推着人们往前赶路，伴随而来的是，“头顶危机”成了不少人不得不面对的困扰。从枝繁叶茂到草木凋零, 脱发者们常以聪明“绝顶”掩饰头顶寥寥无几的尴尬。头发虽是身体的“附属品”,但在这个看重“颜值”的时代，谁人不想 “顶”上添花呢。

从中医临床情况看，脱发已成为现代人的通病，而且越来越年轻化，20岁~35岁的年轻人逐渐成为“主力军”。

男性、女性脱发在临床表现上有所不同，男性主要表现为前额发际后移和(或)头顶部毛发进行性减少和变细；

女性主要表现为头顶部毛发进行性减少，表现为弥漫性头发变稀，常伴有头发油腻、头皮屑增多、头皮瘙痒等。

精神压力是脱发的最大元凶

刘某以前是个作家，经常是日夜颠倒，导致长斑、脱发等问题，最后看了中医，为改善这种情况他自己开了个工作室，自己就不太写了，但从去年开始工作室运营出现问题面临转型，导致他难以入睡，失眠严重时，整宿睡不着，又或是浅眠易醒，每每醒来，看到枕边的碎发，他都会感到焦虑；无奈他把头发烫了，因为烫发确实能掩饰日渐稀少的发量也能遮挡前面秃掉的一片，我还开玩笑说他更像个狂放不羁的艺术青年了，他说喝了很多中药了，医生建议他放下工作一段时间，但在生活与健康的抉择中，他这次不敢停，这也是现代大部分年轻人最大的悲哀——出师未捷头先秃。

刘某：“我知道是精神压力过大造成了身体最直接的反应——掉发和失眠，我能想到的办法就是中医调理来缓解”

不健康的生活方式致脱发年轻化

很多年轻人的脱发问题源于不健康的生活方式和饮食习惯。

苏某是一个典型的例子。以前工作闲时，她有心思做便当，荤素搭配合理。晚饭后，她经常去附近公园行走，争取达到一天一万步的目标。这样健康、规律的生活方式坚持不到半年就中止了。

苏某入职了一家头部广告公司，繁忙的业务经常让她不能准点下班。她每天都在办公室点外卖，吃的是高脂高糖、高热量的快餐，快速吃完就继续干活。项目紧的时候，她经常作息不规律，有时凌晨两三点才休息。

苏某如此不良的生活方式催生了各种头皮问题，毛囊炎、脂溢性皮炎，脱发问题也日益严重。

她说：“有时晚上吹头，手一抓就是一把掉发。我一个女孩子要是秃了得多难看。”意识到问题后，她正在努力调整生活方式——上下班通勤骑自行车或行走，增加运动量；提高工作效率，争取不加班，争取早一些入睡；尽量自己带便当，少吃外卖，迫不得已就选口味清淡的快餐。

中医学如何改善脱发问题

中医学认为，毛发的生长荣枯多与肾精有关，肾藏精，主骨生髓，其华在发，发为肾之外候，肾精足则毛发自荣，现代社会工作压力大、精神过度紧张，容易导致肾精耗伤、发枯脱落，脱发多是肾精不足所致。故临床治疗脱发时当“从肾论治”，常配合滋补肝肾、填精生发之药物，但除了吃药还有其他方法滋养肾经，如食疗补肾，可适当多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、木耳等。

养生无须稀有食材、山珍海味；取大自然孕育之物，而食材的先天元气与制法合乎于道，才是最难能可貴的。