最近看到几则消息，国外又开始一本正经地研究奇怪玩意了。这次的研究对象是：唾液。
我们从小对唾液的感情就很微妙。自己的东西先吐口唾沫，表示占有；蚊叮虫咬了用口水抹上，还挺管用。长大之后变得渐渐厌恶起来：讨厌一个人，恨不得呸他一脸口水；比放弃更狠的词，是唾弃，不要了还吐上一口唾沫。
而这次国外的研究，算是给唾液正名了。你的口水不仅不是没用的玩意，更不是让人讨厌的东西，而是一大宝贝！
今天的文章，我们就来一一还原关于唾液的4大真相。
唾液自带高级技能，远不止帮助消化
作为唾液的基本技能，清洁口腔帮助消化就不多说了，大家生物课都学过。近年来，西方研究有了更惊人的发现。
帮助愈合，减少疤痕
阿姆学术医学中心（UMC）以及荷兰烧烫伤协会发表一项研究结果：唾液确实能够更快地使烫伤愈合，甚至能减少疤痕的产生。
皮肤再生学教授Sue Gibbs表示：每人每天能够生产一公升的唾液，所以从病人嘴里获取唾液涂抹在伤口或者涂抹在裹伤口的布上，是一件简单且便宜的疗法，可以代替不少复杂的手术治疗。看来小时候用唾液涂抹蚊子包算是大材小用了，抹伤口抹疤痕可能会有惊喜发现。
防癌抗癌
依据美国乔治亚大学研究结果显示，唾液有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会被稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。
日本也有研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔中，还会在胃里持续30分钟。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。
有没有发现，唾液防癌有一个重点：要让食物与唾液充分接触。所以狼吞虎咽的小伙伴们，吃慢点儿，不然唾液再厉害，也帮不上忙的。
延缓衰老
现代医学对唾液做了很精细的成分研究，发现唾液中包含了血浆中的各种成分、十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中，有一种「唾液腺激素」，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。
你别笑，看着是有点夸张，但不无道理。讲真，这并非什么最新发现，千百年前的古人们早就已经懂得用唾液养颜扛老了，而且，方法也很讲究，后面会具体讲到古人怎么利用唾液的。
口水不能随便吐！会伤身！
不少朋友有事没事就习惯吐口水，这其实是个伤身的坏习惯。
《云笈七签》说：「多咳唾失肌汁」「多唾令人心烦」，老吐口水会让肌肉干枯失养，容易心烦。《琐碎录》讲得更有画面感：「远唾损气，多唾损神」，吐口水吐得远会伤气，吐得多则伤神。
明代医药学家李时珍在《本草纲目》里，告诫人们若能「终日不唾，则精气常留，颜色不槁。若久唾，则损精气，成肺病，皮肤枯涸。」
这个对比就很强烈了。平时不吐口水的话，精气常留，脸色就不会枯槁晦暗。如果经常吐口水，那精气就会受到损伤，容易有肺病，皮肤干枯失养。
不信你去看看那些爱吐口水，动不动就呸的人，有几个是体质平和长得好看的？反之，我们有个词叫「贵人语迟」，那些惜字如金，说话不急不慢，口水省着用的人，往往圆润周正，优雅贵气。
关于原因，李时珍也讲了：「唾精，乃人之精气所化」能「灌溉脏腑，润泽肢体，祛病延年」。唾液是人体精气化生的，就像富有生机的雨水，要去浇灌脏腑肢体。老吐口水的话，好不容易生化出来的精气就白白浪费了，那靠什么来灌溉脏腑、滋阴降火、生津补肾、润泽肤发呢？
口水特别多是有病吗？
分不同情况看。最常见的是爱流口水的小宝宝。
其实刚出生的宝宝就有口水了，但并不明显。直到4~6个月的时候，唾液腺逐渐发育成熟，此时口腔内的任何刺激都能让宝宝口水流个不停。比如长牙、吃手 、开始尝试辅食等等。而且小宝宝的口底浅，兜不住太多的口水，吞咽功能也不完善，所以就只好止不住的往外淌了。
从中医角度看，上面讲到津液是人之精气所化，宝宝先天精气旺盛，自然津液满溢，且后天脾胃未完全发育，脾主肉，吞咽肌肉的功能未完善，口水就显得特别多了。
成人的话，如果经常觉得满口生津，像刚喝完茶一样润润的，这种状态绝对不是有病，反而是身心状态非常棒的表现。但如果也没看到什么美食美色，却总是觉得哈喇子直流甚至收不住，那就得看医生了。
还有一种更常见的情况，睡觉流口水。中医里有个专门的称呼，叫做「滞颐」，撇开面瘫之类的严重情况，还有睡姿不当这种能自行改善的原因，脾虚和肾虚是最容易睡觉流口水的。
所以你看胖胖的脾虚不运湿气重的人，还有年纪大了肾气不足水液运化不利的人，都容易睡觉流口水。
这两种情况，都适合吃一个食疗搭配：芡实+莲子。这俩都是健脾养胃的好手，同时芡实能祛湿收敛，莲子能养心安神，加在大米里煮粥就好。中医身心专家李无忌老师有个芡实莲子粉的食养方用的就是这个思路，我们也做成了成品，更方便日常食用。
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究竟怎样用口水养身养颜？
开头就有讲国外研究的结论，要咀嚼30次，和食物接触30秒等等，看着蛮讲究，但跟我们千百年流传下来的各种唾液养身法比起来，简直都是小弟弟了。
文章的最后一节，我们来讲讲古人都是如何利用自己的口水来养身、治病甚至修行的，有些方法直到现在都很有参考价值，你试试看就知道了。
饥饿虚弱保命
古人讲「存得一分阴，则保得一分命」，这里的阴往往指的是阴津、津液。让自己的阴津得以存养，是保命的要诀。
《摄生咏》中写道：「饥饿欲死，便闭口，以舌搅上下齿，取津液而咽之，一日得三而六十咽，便佳。」饿得不行虚得要死的时候，闭口，用舌头搅舔上下齿齿根，有津液涌出后缓缓咽下，一天三次，每次咽20下。
这招建议大家都记住，真要是遇上什么不可抗力的灾难，等待援救的时候，这个法子是能续命的。平时太累，觉得身体被掏空，也可以用这个方法，补虚劳，益精血。
肾病肾虚调治
中医根本经典《黄帝内经》里有个遗篇《刺法论》，讲了一个用唾液治肾病的方法：
肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。
有慢性肾病、肾虚肾不好的人，可以在凌晨3~5点，面向南方静坐，让心神宁静下来，减少杂念，然后闭气不呼吸数7次，然后像吞咽硬物一般，伸长脖子，将闭着的一口气咽下，重复操作7遍，舌下会有很多口水出来，缓缓咽下。
这个方法不用太拘于时辰，对多数人而言，寅时还是好好睡觉吧。白天的话可以在每天下午5~7点，按子午流注此时肾经当令。还可以配合食饵，按上面步骤练习七遍，舌下生津后，含一颗黑芝麻丸，要九蒸九晒那种，用津液慢慢含化咽下，效果更佳。
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日常养身养颜
道家有一套比较复杂的扣齿吞津法，还要握固、手印之类，大家感兴趣可以去搜一下。这里分享一个最简单的日常吞津养颜养身法。
平时只要是不用张嘴说话的时候，都养成一个「舌舐上颚」的习惯，刚开始可能觉得不舒服，只要想起来，就把舌尖顶到上颚去，坚持1分钟以上，这样自然也会满口生津，嘴里淡淡的甘甜清爽。
为什么要舌舐上腭呢？这里主要起到「搭桥」的作用。巡行周身的任、督二脉到嘴巴的位置就被这道「天河」隔断了，我们用舌尖抵住上腭时，任、督二脉就会被接通，真气便得以上下运行了。
我问过好些朋友，有些人是天生自然就有舌抵上颚的习惯，往往他们的体质、气色都比常人更好。当然，如果先天没这BUFF，我们后天补上也不迟。
还有一些朋友再怎么搅海抵上颚都很难出津液，尤其是阴虚气虚的人，建议可以喝点酸枣仁膏润一润，这个膏方夏天喝特别能敛补五脏精气，酸甜可口又很生津。
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比起国外近些年才开始研究唾液，中国的古圣先贤们在口水上下功夫少说也有上千年历史了。甚至有一组分泌唾液的穴位位置被命名为「金津玉液」，光看名字都能感受到它的宝贵。
口水真的不止是口里的水，哪怕你还没体会到唾液的好，但也别把它随随便便吐掉，或者用它来翻书、数钱，古人讲的「润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命」，哪一点不香呢？
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