今年的第五个季节到了,脾胃最难受的18天,宜吃岁谷
今天
我们常说一年四季,但中医还有一季,名字叫做「长夏」。《黄帝内经》讲「脾者土也,治中央,常以四时长四脏,各十八日寄治,不得独主于时也。」在每个季节最后18天,脾都会参与到季节的转换中来。现在是大暑节气,正好到了长夏季节。长夏最大的特点就是湿,湿困脾,脾胃最害怕湿气。往年长夏就够湿的了,今年长夏更加过分。前半有三之气的湿土司天,形成了整年湿气最重的时间段,脾胃经历了长久的煎熬,特别脆弱。后半还兼有客气带来的郁热,脾胃在这样的双重暴击之下,能好受才怪了。本就脾胃不好的人,到了现在会更难受,除了容易拉肚子,还容易:脾虚内热:容易急躁、头疼、口腔溃疡、口臭便秘、面部痘疮等上火症状,这种内热喝凉茶来解决不仅没效果,还容易伤阳气。湿困水肿:出现吃东西没胃口、胃胀气、大便不成型粘马桶、舌苔厚腻、有齿痕、甚至水肿的状况。虚胖的胖子有不少是这种,这是脾的能量不够,不能把湿气及时运化掉。面黄肌瘦:身体没力气,总犯困,四肢沉重不想动,面色暗黄,没光泽,月经延期,量也少的姑娘,都有脾胃弱的问题,尤其是经历了夏天,脸色就更不好了。中医讲「脾乃后天之本」,是身体气血生成的根源,此时不健脾祛湿,身体会越来越弱。尤其是节食减肥的事儿千万别干,会把身体的元气耗干的。这些搭配主要分成三类,帮你健脾祛湿,疏通中焦。搭配一起吃还能清上温下,脾胃不好,上热下寒的朋友都很适合。1、健脾祛湿,通中焦清湿热:用【莲子】以为调湿之本,兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿,【内金】健脾消食,助胃降浊。三者合一,清热祛湿,疏通中焦脾胃的垃圾。
2、健脾祛湿,让身体的水动起来:【茯苓、薏苡】皆能先升而后降,且甘先入脾,淡主养胃,是其功在中土而升清阳于天表,泄浊阴于地极。同时使用让身体的好水往上,废水往下排走,恢复身体水液代谢。3、祛湿散寒,养肾:【橘实】形圆色黄,嗅香肉甘,脾之果也。其皮气味苦辛,性主温散,藉其芳香辛苦以通达之,则水谷自利矣。祛湿而用【芡实】之敛者,肾主封藏。祛湿同时还能把营养留在体内。不喜欢自己做的朋友也可以直接吃商城里搭配好的——苓陈益中丸很多朋友吃完脾胃好了,湿气少了,肉也长到该长的地方去,都是因为脾的运化能力变强了。👇把脾胃养好,运化的功能强了,身体的气血会源源不断的产生,瘦的吸收好了自然健康胖,胖的代谢好了自然健康瘦,皮肤也会美美哒。长夏这段时间,除了健脾祛湿,也适宜多吃岁谷和间谷养真气,补充身体的根本。益其岁气,无使邪胜。食岁谷以全其真,食间谷以保其精。今年岁运是水运不及,对应到人身,就是要补肾,保证自身的正气充足。适合多吃岁谷和间谷。岁谷和间谷是与环境相应的谷物,每段时间是不一样的。到了今年下半年,就适合多吃黑色的谷子,黑米、黑豆一类都可以,补养虚弱的身体。今年生长的黑色谷物也会更多更好。长夏这段时间,脾胃问题严重的同时,热也会明显,容易有上火、出血、腹胀拉肚子、水肿等湿热的问题。面对环境旺盛的湿热,泻火补脾胃,同时补肾阴才是调理的根本方法。长夏特别推荐喝三豆饮,补肾的同时帮你祛湿、排热毒,还能帮助睡眠,改善皮肤的各种痘疮湿疹。黑豆:滋肾阴、壮肾气。黑豆是最适合今年养肾的,可以补足肾水。这个之前也发过,有朋友喝完痘痘少了,爱上了自己的皮肤👇1.将豆子洗净,浸泡1个小时以上。(泡好的水不要倒掉,满满的花青素在里面)2.加水1200毫升,大火烧开后转小火慢炖,待豆子煮开花后继续煮5分钟即可(月经期或胃寒者可以加些红糖)故岁宜以苦燥之温之。甚者发之泄之,不发不泄,则湿气外溢,肉溃皮折,而水血交流。寒湿严重的要发泄掉,否则湿气外溢的话容易皮肉溃烂流出血水,助生湿疹,疮疡和痘痘。常见的食材里陈皮 、佛手、砂仁、花椒、肉桂、辣椒都可以,食药同源里,白术茯苓也适用,身体阳虚怕冷明显的可以喝商城的百陈汤。
人受自然影响身体会难受,但同时自然也诞生了质量最好的食物,这些食物正好养此时的身体,中医称为岁谷。今年下半年多吃些岁谷,多吃些黑豆、黑米好好的养一养自己吧。
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