嗨，亲爱的朋友们，你们听到的第一个中医词汇是什么？下面这些大众耳熟能详的中医词汇，你知道几个？
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这个中医专属词汇，是通过一则广告深入人心的，“……一定是肾透支了，……他好我也好……”
毫无疑问，肾虚这个中医词汇是最先被炒起来的，随着广告语的不断洗脑，几乎人人都觉得自己肾虚，随之而来的补肾中成药——地黄丸系列，也被老百姓熟记于心。
肾虚了怎么办？想都不用想，脱口而出的中成药恐怕非六味地黄丸莫属了。
眼圈黑了，肾虚；
小便频了，肾虚；
足底按摩一喊疼，肾虚！
后来男士们足底按摩时，多疼也使劲儿憋着，坚决不能在朋友面前丢面儿啊~
只要去看中医，还没等大夫开口，患者先来一句：“大夫，我肾虚……”
“咱俩到底谁是大夫啊~~~”
那么，现实生活中真的人人肾虚吗？
em~~~还真就应了那句话了，谁还没有点儿黑历史啊。
你说现在工作996，711的，熬夜加班是常态，肾精怎么可能不被过度消耗呢？
要是都能跟古时农耕的人们一样，日落而息，形劳而心安，咽干、脱发、早衰、心梗的发病率会远超如今的生育率。
所以现代人肾精消耗，肯定是很普遍的，但是只要我们注意及时补肾填精，就基本能像小学数学题里那个一边蓄水，一边放水的游泳池一样，永不干涸。
如果你平时觉得腰膝酸软，眼睛干涩，精力不济，下肢怕冷，健忘头晕，同时女性月经量少，色淡质稀，潮热盗汗；
男性伴有遗精、早泄，那么就可以比较肯定，肾虚的程度稍重，需要药物调理一下了。
只要舌苔不腻，六味地黄丸、五子衍宗丸都是可以吃的，平时可以吃些山药、莲子、枸杞子、黑芝麻之类的药食，填补一下肾精。
俗话说胖人多湿，瘦人多火，现代的生活方式催生了又一个致病因素，那就是痰湿。
冷饮、久坐，直接使人体摄入的营养物质不能被充分消化吸收，从而导致不完全代谢产物在体内堆积，这不论从中医理论还是从西医研究，都是可以推导和验证的。
在内分泌科呆久了，你会发现很多血糖异常的患者，他们的舌象都是厚腻的。
所以中医大夫总说你湿浊很重啊，就这么溜溜重复地说上一天，总感觉像是大夫在敷衍病人，但其实是因为大家的病机太相似了。
痰湿重的人，特别容易疲惫，头昏昏沉沉，提不起精神，腿沉腰酸困，经常腹泻便溏，总想吃点辛辣的提振一下胃口，皮肤易起湿疹，有些女性还会伴有白带量大，月经延迟，经色暗、质粘稠。
如果你有上述的症状表现，可以给自己安排上健脾祛湿的调理内容；
比如平时喝点陈皮普洱茶，用茯苓煮点水喝，淡渗利湿还能宁心安神助睡眠，也可以用行知堂的爆款畅销陈皮六宝茶，暑天舒湿好宝贝，方便好喝，一天一袋，效果可见。
脾虚是指运化水谷精微的功能弱，即消化吸收功能弱。脾虚和不运动、久坐、吃冷饮、工作压力大、情绪抑郁有关系。
脾虚啥表现呢？
腹胀便溏是关键判断点，没吃多少肚子就胀，感觉消耗不了，经常容易腹泻便溏，有时候还夹杂着食物残尸，中医称之为完谷不化。个别严重者还会觉得腹部有坠胀感，脏器下垂的情况。
如果能管住嘴迈开腿，脾虚是不存在滴，脾虚没有了，痰湿也就没有了。肺脾气虚爱感冒这种情况也就减少了。
所以脾虚真的是很多常见病的根源，光靠吃那些健脾食材，却不去运动，还是无法从源头解决问题。
行知堂生活馆的八珍健脾糊，就是从著名的乾隆皇帝健脾八珍糕演化而来，可以吃点调理脾胃，但是关键还是要动起来，动起来，动起来。
没有公主的命，却得了公主的病，当今社会的确有不少人，存在肝郁气滞。
心胸不开朗，心里总是存事儿，情绪不佳，唉声叹气，有人莫名想哭，有人压抑太久一点火就着，严重者还会感觉胸胁两侧胀痛，胃口不好，尤其一生气就吃不下饭，腹胀明显。
一般都是舌边红或瘀，苔薄白或薄黄，脉弦。
为什么会这样呢？还是跟久坐不运动，气机不畅有直接关系。
如果能每天跑上半个小时，你会觉得心情舒畅，豁然开朗。很多小心结也都慢慢解开了。天空飘来五个字儿，那都不叫事儿。
改善肝郁气滞可以常饮玫瑰花、玳玳花、山楂当归代茶饮，多吃黄花菜，多做瑜伽、八段锦等舒展肢体的运动，切忌久坐不动。
“什么羊上炕？”
“肝什么上炕？”
“羊上谁的炕？”
……
似乎这个中医词汇只适合老年人。
高血压，眩晕、头痛、目赤、急躁易怒等等，多数难逃肝阳上亢的命运安排。
肝阳上亢是肝肾阴虚，阴虚则不能制衡阳，阳气就会演变为阳热化火，导致肝火或肝风上扰头部，属于下虚上实的情况，这就好比锅里的水快熬干了，火苗变得格外突突，闪动、跳跃，亮瞎你的眼……
针对肝阳上亢的情况，要一边补益肝肾，滋阴降火，一边平肝潜阳，平时可以多喝一些枸杞子+菊花代茶饮，此外桑椹、黑芝麻、山药可以作为日常补益肝肾的食材，总之，滋补肝肾是治本，菊花平肝清热是治标。
这个中医词汇，也是现代人的通病之一。阴虚分为津液亏虚，血虚和精亏三种情况。
津液亏的人会出现咽干口燥、眼干、大便干、皮肤干等症状，就是典型的濡润孔窍的润滑液不足；
血虚的人会出现眼干伴视力模糊，月经量少，头发早白，大便干结等情况，由于血液富含营养物质，濡养内脏和四肢肌肉等，所以血虚会体现在一些脏腑功能上的异常，比如心慌、乏力疲惫、失眠等；
精亏更多的会表现在肾精的不足，比如女性的早衰，男性的遗精早泄等；
总之，甭管是津液还是精血虚了，最终的结果就是阴虚内热，热的不行了，就是火旺。
还是那个例子，锅里的水快熬干了，火苗就会抑制不住的窜得更猛烈。
很多人总爱上火上火，这时候一味地使用清火药，并没有解决根本，而把锅里的水加满，才是滋阴降火的正途。
大名鼎鼎的知柏地黄丸就是滋肾阴清虚热的中成药，熬夜咽干口燥，手脚心热，潮热盗汗，加上房事过劳者，都可以服用。
平时还是要避免熬夜瞎折腾，这比吃什么灵丹妙药都管用。
这个中医词汇近些年很是流行，但凡腿冷爱上火的人，都会自封为上热下寒。
从能量流动的角度来看，寒热一定会自动均衡的，但为什么偏偏形成了寒热格拒的现象呢？
答案就是中焦脾胃堵住了寒热流动均衡的通路。由于常年饮食生冷，脾胃更像一个冰坨，由于冰坨的势力过大，导致阳气被格拒在胸腹头面之上；
阳气不能潜降温煦下焦的水液，导致肝肾膀胱下肢阴寒内生。
所以想要解决上热下寒的问题，关键要流通好中焦的气机，一方面用点温中健脾的食材，一方面用点引火归元的食材，就好比让齿轮转起来，同时再有一个向下的力，这样一拉一拽，气机就流通起来了，寒热就可以均衡了。
一味的清热，一味的温肾阳，都不是好办法，只有流通气机才是巧方法。
这类人呢，平时要拒绝生冷，可以多吃点白术、茯苓、陈皮、白扁豆。
这个词最早是明代大医张景岳提出的，就是意在把虚浮于上的阳气，引回到命门之中的。
听上去是不是玄的乎的？
张景岳大医在具体应用的时候，是在补阴药中加入少量的温热药，比如附子、肉桂，这样可收到滋阴敛阳的效果；
第二种应用情况就是中焦阴寒太盛时，用温运中焦的方法，使阴寒散掉，上热下寒的能量得以均衡，如附子、干姜、吴茱萸就是起到这一用意的。
其实引火归元的应用场景是阴虚火旺的情况，在大量补阴药中，加入一点温热药，可以使“阴得阳升而泉源不竭” 这是张景岳提出的，阳中求阴思想体现。
在生活中我们经常应用的引火归元的方法是，用吴茱萸、肉桂打粉，用醋调和成糊糊状，入睡前贴于足底涌泉穴，用纱布包裹好；
这种方法可以治疗反复发作的口疮，阴虚盗汗、失眠等。
温胆汤泡脚绝对成为了中医路转粉的入门级操作。温胆汤治疗的是胆胃不和，胆郁痰扰，痰火扰心的失眠、心烦、呕吐呃逆。
温胆汤的原方是半夏、橘皮、竹茹、枳实、（炙）甘草、茯苓、生姜、大枣
方中半夏降逆和胃，燥湿化痰为君；竹茹清热化痰，止呕除烦，枳实行气消痰，使痰随气下为臣；陈皮理气燥湿，茯苓健脾渗湿为佐；姜、枣、甘草益脾和胃，协调诸药为使。诸药合用，共奏理气化痰，清胆和胃之效。
不知从何时起，用温胆汤泡脚成为了一种流行，可能是因为泡脚有助于安眠吧，但其实它理气化痰的效果就会大打折扣。
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