一，动功功法 （原释迦健身术第二套
两脚自然分开与肩同宽，两手自然抬起，轻提脚跟，两手向下甩动，同时脚跟稍用力落地，腿微屈，做抖动甩手运动。（图一）
两脚自然分开与肩同宽，两手握拳置于身体两侧，做两胯两肩摇摆运动。待身体发热后，两脚并拢，两手自然下垂，做好三调，即调身，调吸，调心，身体正直放松，呼吸自然深长，去除杂念专心致志。（图二）
左脚相左横跨半步，两脚平行站立与肩同宽，母指内扣握拳，两拳置于肚脐两侧。分开约一拳远，自然呼吸，舌舔上腭，鼻吸口呼，吸气时，脚跟轻轻提起，稍用力握拳，意想气入丹田，同时缓慢抬头，怒目瞪眼，呼气时，不加意念，脚跟落地，手放松，头收回。做四十九次或更多以下同（图三）
接上式，母指内扣握拳，上举与肩等宽，手心相对，吸呼及意念同上，吸气时，提脚跟，同时稍用力握拳，呼气时，脚跟落地，同时两拳移至两耳侧，手心向前，拳眼对耳，两拳至耳约一拳远，（图四图五）
接上式，两手在腹前抱球，右式，左手在上，右手在下，左手高度不能超过肚脐，呼吸及意念同前，吸气时，右手向上展，左手向下推，同时相右转头转体，眼领腰，腰领四肢，右腿成弓步，身体重心在右脚，左式，右手在上，左手在下，右手高度不超过肚脐，向左转体，做祢手动作（图六图七）
接上式，两臂在体前抬起，与肩平，手心向下，分开与肩等宽，呼吸及意念同前。吸气时，腿微屈，两手拉回，呼气时，两手成立掌推出，掌根稍用力。目视前方，似看非看。（图八，九，十）
接上式，两臂举起，两手心相对，与肩等宽。呼吸及意念同前，吸气时，两手外展如莲，呼气时，两手在头上合十。合十两掌下移至胸前，四个方位做完（东西南北）左脚收回（图十一，十二，十三，十四）
左脚向左横跨半步，身体中正，顺次拍打穴位，1,大椎穴，2,肩井穴，3,肩髃穴，4,手三里穴，5,肾俞穴，6,环跳穴，7,风市穴，然后点按内外关穴，足三里等（图十五）
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