忙碌了一天，晚上临睡前泡泡脚、泡泡澡，可以放松全身，让你睡个好觉。但如果掌握不好温度，不但适得其反，还容易在不知不觉中造成“低温烫伤”，给身体带来伤害。
“在皮肤科，这样的病例非常多见，很多患者来就诊时都很不解：泡澡、泡脚时并没觉得烫，反而觉得很舒服，可为什么最后还是被烫伤了。”哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主任王晓霞教授在接受记者采访时说。之所以出现这样的情况，是因为人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃—45℃最为宜；接触70℃的温度持续1分钟，就会被烫伤；当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，也会造成烫伤。但如果长时间接触42℃—45℃的温度也不安全，会导致“低温烫伤”。
王晓霞指出，一般情况下，低温烫伤导致的创面痛感不明显，但皮肤会出现红肿、水泡、脱皮或者发白。这种烫伤面积不大，但程度比较深，处理不当会发生溃烂，有的长时间都无法愈合。以泡脚为例，如果出现双脚微微泛红，并且在泡完后不能马上恢复原状，并随着时间的推移和泡脚的持续，双脚颜色明显比其他部位深，一旦皮肤被碰到，还会感到丝丝疼痛，可能已经被烫伤了。
那么，泡澡、泡脚到底“泡”到什么程度最佳？人体在38℃—40℃左右的水中浸泡时，血液需要大约1分钟就能循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液循环20次，也就是说泡澡时间20分钟就够了。泡脚水温以30℃—40℃为宜，时间在15—30分钟即可。如果用的是电动泡脚盆，20分钟以内就可以了。
需要提醒的是，饭后两小时后泡澡、泡脚最佳，心血管病患者如果在此过程中出现胸闷、头晕，应立刻停止。糖尿病患者最好别用热水泡脚。一旦发生低温烫伤，应马上用冷水敷一下皮肤表面，严重的就要去医院就诊。
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