每天早上吃三颗红枣，连吃一周，3个好处会不请自来，谁吃谁受益

红枣是一种常见的滋补食物，我们的生活饮食中到处都可看到它的身影，清甜可口，富含维生素、氨基酸、膳食纤维等微量元素，营养价值高，有“一日三颗枣，青春不显老”之说。你知道吗？坚持在早上吃红枣，身体等到的好处会更加明显哦，下面一起去看看吧

1、健脾养胃

红枣中膳食纤维和矿物质的含量非常惊人，早上吃上三粒，可促进消化系统运作，加快肠胃消化，刺激肠胃蠕动，清肠通便。另外丰富的营养素还可有助于肠胃部益生菌的生长，增强肠胃功效，杀灭有害细菌，健脾养胃

2、滋补气血

红枣中微量元素铁，锌的含量也很丰富，早上吃上三粒红枣，可为人体补充一天所需的铁质和锌质。而铁元素又是人体造血不可缺少的微量元素之一，可促进血红细胞再生。而锌元素具有催熟血红细胞，有助于增加人体的含血量，滋补气血

3、增强免疫力

早上起来，身体上各大器官还没完全进入工作作态，这个时候体质较弱。这时候吃上3颗红枣，人体可很好吸收红枣中的微量元素和能量，给人体建起一道“保护屏”，增强抵抗病毒的能力，有效防治疾病。另外还可促进白细胞的生成，降低胆固醇，保护心血管健康

红枣你喜欢吃吗？你平时一般习惯在哪一个吃红枣？