揉腹健身祛病

　　人体腹部是五脏六腑之营地，阴阳气血之源泉。唐代名医百岁老人孙思邈曾写道：“腹宜常摩，可去百病。”中医经典著作《黄帝内经》也说：“腹部按揉，养生一诀矣。”

　　腹部中的肚脐，又名脐中，也叫神阙穴，是人体任脉上的要穴，也是人体的长寿大穴。古代修炼者常把“肚脐”与“命门”二者称之为水火之宫。

　　现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力，增强淋巴系统功能，使胃、肠、脾质分泌功能活跃，从而加强食物的消化、吸收和排泄，改善大小肠的蠕动，防止和消除便秘现象。经常按摩腹部，还可使胃肠道粘膜产生足量的前列腺素，防止胃酸分泌过多，预防消化道溃疡。并且能减少腹部脂肪的堆积，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收，防止人体大腹便便。

　　对于患有动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的，经常揉腹，能平肝去火，促进血液循环，有助入睡，防止失眠。笔者平时的揉腹方法是：早晚入睡前起床后，顺逆肚脐各旋转99圈，然后再上下左右横推各99圈。由于长期坚持，腹部脂肪少了，人也精神多了，而且一直面色红润光滑、较少患病。这就是按摩所带来的益处。