中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢·经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
十二经络常见堵塞穴位一览
经 络 穴 位 位 置
1、肺经 孔最穴 前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）肺经 鱼际穴 第一掌骨中点赤白肉际处。
2、大肠经 手三里穴 肘关节横纹下2寸（3指宽）大肠经 合谷穴 一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下大肠经 手五里穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧胃经梁丘穴髌骨外上缘直上2寸（3指宽）胃经丰隆穴外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指。
4、脾经地机穴胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）脾经三阴交穴胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）脾经太白穴足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中脾经公孙穴太白穴后一寸。
5、心经 无 心经上臂部分的悬垂肌肉心经少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点心经 腕部四穴 腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上，1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道。
6、小肠经 天宗穴 肩胛骨岗下窝中央，小肠经 后溪穴小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处，肠经 肩贞穴臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处。
7、膀胱经 昆仑穴 足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘，膀胱经 承山穴 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处。
膀胱经 委中穴 膝盖后方的腘窝中点
膀胱经 合阳穴 委中穴下2寸（三指宽）
8、肾经大钟穴足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘，
肾经水泉穴足内踝尖与足跟尖连线的中点，
肾经 照海穴足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中。
9、心包经 天泉穴 腋前纹头下2寸（三指宽），
肱二头肌长短头之间
心包经 肘下2寸 肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间
心包经 郄门穴 腕横纹上5寸，两筋之间
10、三焦经四渎穴前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽），
三焦经消泺穴上臂外侧中点处，
三焦经 翳风穴耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中，
三焦经 角孙穴折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。
11、胆经 肩井穴肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点。
胆经 风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下。
胆经 悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间。
胆经 临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处。
12、肝经 阴包穴屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处。
肝经 太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。。
肝经 期门穴第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处。
提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。好比一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，交警只会去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，以免无谓消耗人力、物力、财力。所以在经络循行线路探查3—5遍，然后在找到的痛点处敲揉疏通即可。
以上内容摘自《上班族身体保养指南》。
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