【五法养生】常吃对身体有好处的食物！女人必须要懂

不少女人们都很挑食，这个不吃那个不吃的，这样子身体哪有获取到全面足够的营养呢？所以说，女人们平日里的饮食应该食物丰富一些。

常吃对女人身体有好处的食物

1、西红柿

它热量低、糖分不高，还含有能够减少身体脂肪积聚的茄红素，所以说，女人们吃它有助瘦身。同时，其富含抗氧化剂，常吃有助预防皮肤产生黑色素，帮助人体淡斑美白，对抗衰老。

其中，夏季阳光强烈，为了皮肤不变黑，吃它是再好不过了。建议直接洗好切开生吃，或者切成块炒一下再加水煮汤食用。

2、豌豆

这种蔬菜的价格比较高，但真的好吃。由于其含有维生素A原，吃进身体里面之后，能够帮助转化为维生素A，起到润滑皮肤的功效。

3、芒果

其被称为“热带果王”，可不是白叫的。主要是因为其富含营养，比如说维生素C的含量超过草莓、橘子。还含有大量的钙铁、蛋白质等人体必需的营养成分。平日里吃一些，有助清理肠胃，减少垃圾在肠胃里积聚。

4、桃子

富含果酸、维生素和矿物质，其含铁量更是水果中含量较多的。另外，其性热味酸，吃了有助润肠、生津，还能解热。在夏季天热容易口渴，所以说，不妨吃它解渴。

5、火龙果

作为一种高纤维、低热量的蔬果，它可是不少女人的最爱，尤其是深受减肥人群喜爱。因为其含有一种稀有的植物性蛋白，这种成分有助人体解毒，并且还能促进毒素排出，帮助女人们控制体重，起到减肥目的。