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2015.12.06
有种健身神器叫“哑铃”,不仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到,而是因为它的健身效果非常了得。
因此健身练到一定水平后,一副哑铃就可以搞定所有练习动作。接下来就分享全套哑铃肌肉锻炼图解,值得爱健身的朋友们收藏与分享!
胸部肌肉锻炼:
肩部肌肉锻炼:
背部肌肉锻炼:
手臂肌肉锻炼:
腿部肌肉锻炼:
腹部肌肉锻炼:
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