呼吸回春术

闭目静坐五分钟，然后长舒一口气，将体内污浊之气排尽。

 

然后吸气，吸气时，腹部用力，将腹部凹进去。再用胸部大口吸气。

 

然后全身放松，缓缓的呼出体内浊气。

 

吸气时，舌头抵住上颚。

呼气时，舌头附在下颚。

 

【练习时间】

 

早、中、晚、各一次。

每次半小时。

鼻子呼、吸。或者也可以鼻子吸、口呼。按照常识也不可能是口呼吸啊。吸气时分两次，先吸肚子，再扩胸。呼气时就直接松肚子。