正确认识乳腺癌

警惕!!!不良生活方式就是乳腺癌的“加速器”

　　随着乳腺癌的发病率逐年上升，无论是医务工作者还是普通民众，对乳腺癌的关注度越来越高。各大专业机构推行的乳腺癌指南、教科书和公众宣传资料，都不断地谈及“改善生活方式可以降低乳腺癌发病风险”这一观点。但是，你的改变做对了吗?

　　世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症协会(ACS)的癌症预防指南就建议：保持健康的体重，每周至少进行150分钟中等强度的运动，限制酒精摄入，以植物为主的饮食习惯。根据观察发现，终生贯彻坚持体力活动和限制酒精的指导方针确实可以降低绝经前和绝经后乳腺癌的发生风险。

　　普通人群&高危人群 都要行动起来

　　对普通人群的观察数据显示：维持健康的饮食习惯虽然不能改变乳腺癌的发病风险，但是青春期或成年早期吸烟等不良生活方式，的确会增加患乳腺癌的风险;同时，终生控制体重可以预防绝经后乳腺癌的发生。

　　对BRCA1和BRCA2携带者进行的回顾性研究(即：对确诊为乳腺癌的患者进行既往生活情况的调查研究)发现：超重、吸烟和饮酒会增加患癌风险，而体力活动者的风险下降(特别是在青春期和成年早期)，酒精影响一致为负面作用。根据最近来自于纽约的一项前瞻性队列研究的数据显示，坚持癌症预防准则，保持健康的体重，减少酒精和增加体力活动，在BRCA1和BRCA2携带者中乳腺癌的死亡率可以减少61%。

　　改变要从娃娃开始

　　另一项队列研究(即：根据不同的风险因素对人群进行分类后比较各组患癌风险的差异)发现，不同时期的生活方式会对绝经前和绝经后的乳腺癌风险产生不同的影响。值得注意的是，早期体重增长反而可能会降低乳腺癌风险，而绝经后体重的增加则一定会提高乳腺癌风险。

　　乳腺癌的发生是一个长期变化积累的过程，而其发生风险可以在童年、青少年时期积累，尤其是在月经初潮和首次怀孕的期间，此时乳腺细胞尚未分化并且对致癌因素敏感。由此可见，要想通过改变生活方式来降低乳腺癌风险，可能需要我们更早树立健康意识，从娃娃开始保持终身的健康生活方式。