吃五谷杂粮好吗？当然好。 在2千多年前《皇帝内经》已提出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气。 可是日常没那么多时间去弄五谷杂粮怎么办？它有了新吃法——现磨芝麻糊。
一、五谷杂粮的好处 黑芝麻 味甘，性平，药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。 《本草纲目》中记载：主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。
红枣 中国的草药书籍《本经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 而现代药理学发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等丰富营养成份。
核桃仁 补虚强体，提供营养；消炎杀菌，养护皮肤； 防癌抗癌；健脑防老；净化血液，降低胆固醇； 核桃仁含有大量维生素E，经常食用，有润肺，黑发的作用。
薏仁 味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经； 有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效； 可用于治疗泄泻、屈伸不利、水肿、脚气等症。
黑米 黑米含蛋白质、碳水化合物、维生素E等营养元素； 有清楚自由基、改善缺铁性贫血、抗过激反应以及免疫调节等多种生理功能； 还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
二、芝麻糊制作 将所需添加的五谷杂粮按一定比例，干炒熟后，直接打成粉末， 无需添加任何添加，连糖也不添加，纯杂粮制成。
三、芝麻糊的功效 不同五谷杂粮制成的芝麻糊，营养丰富，清甜芝麻香， 可以解馋，余味无穷。 自古以来就被认为是滋补强身，延年益寿的佳品。
四、芝麻糊的冲泡 平时冲泡芝麻糊，很多人冲不好，冲出来的芝麻糊总是节成一团团，影响口感。 正确的冲泡方法是： 1、将准备好的凉开水倒进有芝麻糊的碗里，无需太多，搅拌 2、再根据自己的喜好口感添加热水，喜欢喝稠的就少放开水，想喝稀一点的就多放一点开水 这样的芝麻糊滑滑的，不会有任何块状沉淀，喝起来口感极佳……
五、五谷杂粮的搭配 养颜美容：薏仁、黑芝麻、核桃、红枣、葛根 补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、黑芝麻、核桃 健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁 宁心安神：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻 健脑益智：黑芝麻、核桃、南瓜子 贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌 纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、黑芝麻、荞麦 通便排毒：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃
好吃不贵，营养美味，无任何添加，纯五谷杂粮现磨，绝对是怕麻烦的你最佳的选择。
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