一套全身燃脂训练动作，动起来！

燃脂的路上没有捷径

只有坚持科学的减肥方式

才能塑造健康的体魄

减肥无非就两点

合理膳食 or 科学锻炼

还有养成好的生活习惯

燃脂的运动方式有很多，有有氧运动；也有高强度间歇。有单一的动作；也有复合的训练。

比如，跑步，就是一个单一的重复动作，但却是一种不错的有氧减脂方式，再比如，HIIT训练，就是一个高强度的复合型训练方法，它是在整运动期间揉和多种运动动作，达到一定的运动强度，进行燃脂健身。

太懒爱宅又想减肥？

看电视也能锻炼身材，懒人的福音到了

看电视同时全身燃脂训练

娱乐健身一举两得！

下面一共9组练习动作～

平坦腹部，易学、安全，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。

30天甩掉大肚腩， 火速燃烧脂肪。

要坚持哦~！

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