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很多宝妈向严妈反映:家里的孩子做事总是磨磨蹭蹭,慢悠悠的,打不得骂不得,你越着急孩子越犟,小时候拖拖拉拉,长大了肯定效率也低,这该怎么办才好?
严妈非常能理解妈妈们的心情,不过孩子有拖延症,远远不是一句“你快点行不行”就能解决的,治疗拖延症,严妈有妙招。
培养“专注力、责任、时间感”
妙招一:培养专注力
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爸妈们可能认为拖延症是“坏习惯”,但也有可能是生理原因造成的。宝宝发育还未完全,大脑排除杂事的能力比较差,注意力分散,做事效率当然低下。
跟着严妈做——
1.多参加体育运动,让孩子动起来,例如:跳绳,打球,游泳或是下围棋等;
2.可以给孩子玩打地鼠,拼图这些游戏,培养孩子的耐心和技巧;
3.睡前给宝宝全身按摩,多和孩子进行亲子阅读,与孩子沟通。
4.可采用舒尔特方格训练法:是目前最简单、有效、科学的注意力训练方法,广泛应用于飞行员航天员的训练(详见下文)。
脑科学家研究表明:阅读和运动,是提高专注力的有效手段。
妙招二:培养责任
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很多拖沓的宝宝往往是不快乐的,强势的父母不断督促孩子,很少给孩子选择的机会。
跟着严妈做——
1.不要跟孩子说你应该做什么,而是问他你想要做什么,让孩子有选择权并且获得满足;
2.必须明确告诉孩子做事情拖拉会有什么后果,如果没有在规定时间内完成任务的话要给予一定的惩罚;
3.让孩子独立完成自己的任务,不要总是帮助孩子,助长宝宝对父母的依赖。
妙招三:培育时间感
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孩子是没有时间观念的,你跟他说20分钟吃完饭,他根本不知道20分钟是多长。所以要培养孩子的时间观念。
跟着严妈做——
1.在孩子吃饭的时候,在孩子边上放上一块表,告诉他20分钟是多长,下次换成15分钟,孩子就会明白15分钟比20分钟短。
2.对于较大的任务,父母可以分割成几个小任务来完成,比如把饭分成几份来吃。
3.记录孩子的作息时间,将多余的时间充分利用起来,并制定时间计划,具体到什么时候做什么事情。
★拖延症
拖延症是指自我调节失败,在能够预料到后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
★孩子拖延症的原因
1.先天因素:很容易受外界影响而分心,这样的孩子不是故意要慢,而是生理决定;
2.反抗心理:不仅容易分心,还容易跟爸妈唱反调,爸妈越催促他越慢悠悠;
3.缺乏时间观念:孩子大脑发育不完全,本身对时间、快慢的概念就比较模糊,这就需要家长引导;
4.没有兴趣,责任意识不强:孩子对做的事情没有兴趣,往往会觉得乏力,无聊;
5.受父母影响:父母起到反面教材的作用,孩子有样学样,也变得磨磨唧唧。
★舒尔特方格训练法
在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。(每次数字顺序都打乱重新填写)
★摆脱拖延症六步
1.记录孩子每天的时间,将浪费的时间充分利用起来;
2.制定时间计划,具体到每个时间点做什么事情,完成的话给予一定的奖励;
3.保证充足睡眠,培养早睡早起的好习惯,早上孩子的学习效率高;
4.定周期,多鼓励。以7天为周期,完成一个周期鼓励孩子;
5.调整周末时间,劳逸结合。周末可以让孩子多参加娱乐活动,开发大脑的其他区域;
6.摆脱其他干扰,孩子在吃饭,学习或是集中精力做事的时候,不要让周围饮食的香味或是玩闹的声音影响他们。
不拖延的孩子都是相似的,而爱拖延的孩子各有各的原因,不能一概而论。父母在帮助孩子纠正拖延现象之前应该了解清楚孩子爱拖延的原因,对症下药。拖延症也不是能够一劳永逸的,但是相信找对方法之后,我们可以帮助孩子好好“管理”它。
严妈好习惯任务
连续21天,让严妈陪伴大家,一起互助鼓励养成好习惯!
第二期任务:
期待宝贝养成有条理的好习惯的爸妈,和严妈一起挑战第一期任务:
【从明天开始21天,让宝贝的时间得到充分利用,甩掉拖延症。】
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