夏天一到
你是不是已经翻出了那条
Slay全场的斩男短裤
准备和姐妹们来一场夏日辣妹的聚会？
可是一照镜子：
“hello，这位亚马逊女壮士，你有事吗？”
说好的每天少吃一块肉
你却还没瘦下来
无论是小巧玲珑可爱身材
还是超模超A完美比例
都有一个共同终极目标就是成为“腿精”
那什么样的腿才叫做“腿精”呢？
今天就来给大家列举几位
以腿精而出名的女明星
以此激励大家在夏天减肥的动力
NO.1
李宣美
首先是腿精界的扛把子
李宣美作为韩国第一腿精
从来都是拿数据说话的
宣美官方身高是
164-166cm，腿长88cm
什么概念？
就是一双一米八的腿移植到了
一个一米六五的身子上
这个比例真的合理吗？
之前参加节目
主持人还给宣美量腿
那一卷皮尺不仅量出了宣美的腿长
还测出了人与人之间的差距
NO2
李圣经
说到李宣美，不得不提一下
因为腿长上热搜的李圣经
精致的五官，牛奶肌白到发光
还有那一双白细直的大长腿
原来“漫画腿”、“人间腿精”是真实存在的呀
p图都不敢这么p
哪怕只是简单的T恤+牛仔短裤
出众的身材比例是完全藏不住
腿部线条更是不用说的好看
这样的身材才是夏天正确的打开方式啊
她曾在采访中表示自己从不节食
吃健康食物配合运动来维持身材
核心训练+健康饮食
绝不饿肚子
少吃咸食、面粉类、高脂肪类食物
坚持做核心训练，比如深蹲、硬拉、平板支撑等为代表
就算做的不好也在坚持
好身材果然离不开后天的努力呀
NO.3
Lisa
要说腿精榜单
人间芭比辣Lisa必须拥有姓名
直角肩+蚂蚁腰+腿精
简直是爱豆里的身材标杆
只要是看过Lisa舞台的人
没有不被她圈粉的
最近刚曝光的Lisa新舞蹈也太撩了太欲了
除了脸和身材瞩目
大长腿更绝
全程都在看腿去了简直又长又细还直
可仙可御可A可甜
没有什么是她驾驭不了的
请注意前方有仙女腿精出没
NO.4
雎晓雯
明星腿精军团确实火力十足
但是超模们告诉你：
不好意思，有些腿精已经得道了！
比如古灵精怪的少女雎晓雯
怎么才能算腿长呢？
看看你的腕线能不能过跨就知道了！
你会发现，小文具的
腕线已经快到大腿中部了。。。
翻了一下小文具的ins
你会发现超模腿精也都是运动出来的
马拉松、健身、游艇
十八般武艺全能美少女
看完是不是心里暗暗下决心
明天也要跑十圈！
NO.5
宋连贞
压轴的韩国素人小姐姐
就因为一双大长腿迅速走红
她的大长腿绝对称得上罕见
大家先自行感受一下
当柔韧性发挥到这个程度
再搭配这绝美的大长腿
不少迷妹看完默默流下嫉妒的泪水...
每一张我都舍不得删掉
毫不夸张的说
这腿我可以玩一年一辈子
有这样一双优美的大长腿
跟她的职业有很大关系
宋连贞是一位钢管舞者
在2015年、2017年、2019年、2020年都参加过比赛
并取得了不错的成绩
她在网络上记录自己的训练和生活
是一位非常刻苦的舞者
下面这个人体旗帜可不简单
刻苦柔韧练习才成就了如此美的长腿
这就是许多形体课都包含拉伸的原因
对身材和气质都特别有帮助
要单说腿长或许她并不算顶级
但这协调的比例却是不多见
这是小编最馋的腿了...
许多关注她的小伙伴都说
这就是美腿的标准
除了腿长
她的整体身材也很棒
还有若隐若现的马甲线，这小蛮腰是不是又酸了？
经过长期坚持不懈的
运动、健身、瑜伽和舞蹈
所带来的外表及气质上的变化
肯定是躲在美颜滤镜后面
狂拉照片腿长所不能比拟的
这些腿精你压根就不知道付出了多少辛苦
除了天生细腿定期保养
还得做大量的腿部运动维持
如果想要拥有一双长腿
就不要光想，而是要行动起来
赶紧跟着小编一起来进行健身运动吧
每个动作20次
1、后弓步高抬腿
2、宽距半蹲
3、俯卧抬腿
4、半蹲跳
健身是辛苦的
每次训练后会让你酸疼一阵子
但是如果你不开始
每天身负沉重的肥肉那可是一辈子
今天就做小学生
