观灯：观灯是元宵节最主要的节目，因此元宵节又叫“灯节”。据历史记载，元宵节的观灯习俗始于汉代，那时是皇家在望日（农历十五）祭祀太一神和元夜令士庶挂灯供佛，有道释二教的影响在内。后来逐步演变为元宵灯会。
天台的元宵灯会从正月十三开始，到正月十八落灯，其中十四夜是高潮。春节期间一过初八，家家户户就准备挂灯了。到正月十二，全城百姓不分贫富，都在自家门前沿街架起簟棚，到十三这天将灯挂了上去。十四这一晚，满城百姓出动观灯。灯会最热闹的地方是现在的中山西路和中山东路。建国以后一度取消灯会，近年又重新恢复，规模比以前更加壮观，有时还要进行评奖。
元宵节的彩灯分悬挂式（如挂灯）和台座式（如鳌山）两大类型，灯的种类五花八门，琳琅满目。有的做成莲花形、荷花形，有的制成福禄寿字灯，还有各种动物、植物形状的灯。灯上有字谜，有“刘阮遇仙”、“刘海戏蟾”、“嫦娥奔月”、“八仙过海”等各种传说故事。近年，每逢元宵，还要举行大型焰火晚会。焰火一般在始丰溪沿岸施放，水天相映，流光溢彩，人山人海，欢声笑语，道不尽一派祥和繁荣的景象。
元宵夜万人空巷，平日深居简出的妇女也结伴出来观灯。俗云这一夜走百步可以祛疾病免灾晦，叫做“十四夜，走百步”。
间间亮：天台民谚“十四夜，间间亮”。这一夜，每户人家、每间房屋都生红火盆、高燃明烛。其来历源于明代戚继光抗倭。传说，戚继光得知倭寇要在正月十四元宵节偷袭县城，预先将部队埋伏在城内各处。又命令家家户户准备灯烛，一旦战斗打响，点燃蜡烛。后来，倭寇打败了，四处溃逃。因为每户人家灯火通明，无处躲藏，全部被擒。从此，这一习俗就传承了下来，直到今天。
赶道地：天台俗谚：“十四夜，赶道地，吃碗糊拉沸。”“道地”是天台俗语，意思是院子。观灯之后，人们成群结队向一家家道地赶去。原来，天台习俗，凡是头年结婚的新娘子，这一夜都要重新打扮成新娘，坐在新房床上，或者坐在高台的椅子上，让大家观看。观众一边看，一边评论。为了争面子，这一夜有新娘的人家，无论穷富，都要竭尽所能进行打扮。同时，准备茶水点心糖果招待前来看新娘的客人。人们就这样一个道地接着一个道地赶去看新娘，直到深夜。
吃糊辣沸：糊拉沸是天台的一种特色食品，它用蕨粉（俗称“山粉”）或藕粉、番薯粉调成羹，里面放上精肉、冬笋、川豆、菠菜、豆腐干、香菇、年糕等菜肴，除菠菜之外，其余菜肴都要切成粒状。也有用桂圆肉、红枣、水果片等作料理，调成甜羹的。
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