六招道家养生法减肥又养生

　　在最近几年，人们对于健康的要求越来越高，人们不断的探索养生。专家表示随着人们对道教养生的研究越来越深入，总结出了适合现代的人们来运用多种养生方法。长期坚持的话，会收到显著的养生效果。下面，养生网小编为你你介绍道家养生方法。

　　1、'站桩法'高桩增肥，适合老年人；中桩减肥，适合养生；低桩适合习武训练。 　　
　　站中桩，双脚与肩同宽，双手水平抱圆，时间持续半小时。特别注意收势，对治疗痔疮很有效。男左手内，女右手内，大拇指交叉。用力缩小腹，用力提肛，十个脚指头抓地，持续三分钟，腹部越缩越紧，对女性盆腔疾病有很好疗效。 　　
　　2、'驻颜术'意念配合，'布气摩面' 　　
　　双手用力磨擦，越来越快，热，双手敷在脸上，三分钟之后，缓慢在脸上划圆弧九周。
　　3、'辟谷'六大功效：切断毒源，戒瘾（烟，酒等），女性美容，排毒，减肥等。 　　
　　洗冷水澡，全身散发臭味。有套采气的方法，没有饿感。有饿感就是不辟谷，而是断食。时间一般是七的倍数。