你不能解决问题，你就会成为问题——埃尔德里奇.克里佛
人生是一个不断面对问题，并解决问题过程，问题可以开启我们智慧，激发我们勇气，为了解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。而自律则是解决人生问题最主要的工具，也是我们消除人生痛苦最重要的方法。当我们通过自律，在面对问题时，我们才会变得更加坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。那么什么才是真正的自律，所谓自律，就是我们以积极态度去承受痛苦，解决问题。而要做好一个自律的人，则需要掌握这四个方面：
推迟满足感
1、推迟满足感
心理学家曾做过一个棉花糖实验，斯坦福大学WalterMischel博士曾早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在这个实验中，实验者告诉孩子们可以自由选择一颗棉花糖，但是只要他们愿意选择等待一段时间直到实验者返回房间，就可以得到相同的两个奖励。
在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。
这就是心理学所说自律的人都懂得推迟自己的满足感，一个真正自律的人他们大都懂得为了更好得到奖励或者自我价值的实现，推迟满足感是必须经历的过程。汪涵曾经在成为一个知名主持人之前，做过许多跑台柱子行为，为仇晓等知名主持人跑腿，他认为这是他一生学习最好机会。所以懂得自律的人都是非常认可自我价值的人，这是自律的根基，比如对时间感觉，当他们认为自己有价值的时候，就会认为自己时间很有价值，所以他们也尤为珍惜自己时间，会很合理规划时间安排，而不是拖延。
承担责任
2、承担责任
真正自律的人敢于承担自己责任，因为不能及时解决自己问题，那么问题反而会像山一样横亘在我们心中，阻碍我们心智的成熟。很多心理疾病的根源就在于他们逃避自己的责任，我接触过一个心理疾病患者，他的婚姻遭遇失败，他从来不敢正确面对他，而是不断把责任怪罪自己的妻子，这种逃避责任永远无法让他成长的成熟起来。
真正敢于承担责任其实就是敢于面对自己，对自己身上的问题进行正确的分析，并为个人的行为承担责任，吴秀波曾承认自己年轻时做过愤青，喜欢抱怨，其实就是为了躲避自己的责任，后来等到自己真正结婚了，他才知道，抱怨是不能解决问题，只有真正承担起自己责任来，才可以化解问题，这也是他后来所说30岁才开始变得成熟表现。
心理学曾发现，我们之所以会有心理疾病，其实最主要原因就是在于他们放弃自己力量，不愿意承担生活的责任，而作为成年人，我们一生都充满了选择和决定的机会，只有我们愿意接受这个事实，我们才是真正自由的人。
忠于事实
3、忠于事实
忠于事实是自律高手的第三个要求，一个真正高级自律的人都懂得追求健康的生活，所以他们杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越能得心应手，而对事实了解越少，思维越是混乱。
我曾在上篇文章分享过，人生是一个不断试错过程，试错就是在于接近事实，这也是我们绘制自己人生地图的关键。人生所处的问题都是由于我们所处的视角与视野不同，所看到的问题也不同，所以忠于事实要求我们必须接受人生中各种变化，并通过变化调整自己的视角，迎接人生中各种挑战，并通过积极自我反省，采取积极的行动，我们才能真正接受事实。人之为人，就在于我们可以改变本性，超越本性。这也是《好男人》孙红雷在电视剧角色中告诉我们的，一个好男人都是忠于事实，敢于迎接自己命运挑战，才能真正收获幸福。
保持平衡
4、保持平衡
自律的第四个标准就是保持平衡。很多人都知道自律重要性，自律是一项极为艰苦而复杂的行动，这需要我们足够的勇气和判断力。我们既要推迟满足感，又要承担起自己的责任，先苦后甜，要把眼光放到长远，更同时又要尽可能过好当前的生活。自律本身是一种高度平衡工作。
保持平衡意味着自律的弹性，也意味着我们需要有一整套的灵活情绪反馈系统。灵活情绪反馈系统意味着在这个复杂多变的世界，我们要想让人生更为顺遂，我们不但要有生气的能力，还要有具备克制脾气能力，有时需要委婉，有时需要直接，有时还需要心平气和，有时也不妨火冒三丈。这一整套的灵活情绪体系才是我们真正能够维持自律的平衡性。
自律的过程其实就是自我发展，自我完善过程，我们只有做好这四个方面，才是一个真正的自律高手，也才能成为身心健康的人。
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